1. Αίσθημα παλμών ή γρήγορος καρδιακός ρυθμός

«Τα χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορεί να οδηγήσουν σε ταχυπαλμία ή καρδιακούς παλμούς», εξηγεί ο Dix.

2. Τρέμουλο και εφίδρωση

Ο Δρ Ντιξ λέει ότι «όταν ένα άτομο τρέμει ή ιδρώνει, θα πρέπει να επανεξετάσει το περιεχόμενο της τροφής του, επειδή μερικοί, όπως οι απλοί υδατάνθρακες, αφομοιώνονται και απορροφώνται εύκολα, προκαλώντας ταχεία αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και στη συνέχεια πτώση ραγδαία. είδος συντριβής. Αλλά προσθέτοντας πρωτεΐνες και υγιεινά λίπη στα γεύματα και επιλέγοντας υδατάνθρακες ολικής αλέσεως, οι οποίοι διασπώνται πιο αργά, είναι πιθανό ότι τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα μπορούν να διατηρηθούν υπό έλεγχο».

3. Ακραία πείνα και ευερεθιστότητα

«Όταν το στομάχι είναι άδειο, δεν θα υπάρχει αρκετό καύσιμο για να λειτουργήσει το σώμα», εξηγεί ο Δρ Ντιξ. Μπορεί κανείς κυριολεκτικά να αισθάνεται σαν να είναι ξαπλωμένος στο κρεβάτι του αντί να κάθεται στο γραφείο του. Το κλειδί είναι να τρώτε ένα ισορροπημένο γεύμα με τη χρυσή τριάδα πρωτεϊνών, υδατανθράκων ολικής αλέσεως και υγιεινών λιπαρών».

4. Ζάλη και αδυναμία

«Η ζάχαρη τροφοδοτεί τον εγκέφαλο», προσθέτει ο Dix. Προφανώς, η υπερβολική ζάχαρη μπορεί επίσης να έχει αρνητικές επιπτώσεις, αλλά όταν ένα άτομο δεν τρώει ή όταν δεν τρώει με υγιεινό τρόπο, μπορεί να αισθανθεί ζάλη και αδυναμία».

5. Άγχος και πανικός

Είναι ενδιαφέρον, σύμφωνα με τον Δρ Ντιξ, «Μερικά από τα σημάδια και τα συμπτώματα του χαμηλού σακχάρου στο αίμα είναι παρόμοια με εκείνα μιας κρίσης άγχους ή μιας αγχωτικής κατάστασης. Όταν κάποιος αισθάνεται ότι αρχίζει να αισθάνεται αδύναμος ή ζαλισμένος, φοβάται ότι τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα του θα πέσουν σε επικίνδυνα επίπεδα. Το συναίσθημα μπορεί να προκαλέσει κρίση πανικού και άγχος».