Ποιες είναι οι πέντε καλύτερες τροφές για υγιείς πνεύμονες;

Το αναπνευστικό σύστημα είναι ένα σημαντικό σύστημα του σώματος και πρέπει να το φροντίζουμε πρώτα και κύρια αν θέλουμε να παραμείνουμε ζωντανοί και καλά

Αυτές είναι οι τροφές που αρέσουν περισσότερο στους πνεύμονες:

νερό:

Πρώτο στη λίστα, όπως και κάθε μέρος του σώματός σας, οι πνεύμονές σας χρειάζονται νερό για να παραμείνουν ενυδατωμένοι. Οι ξηροί πνεύμονες είναι επιρρεπείς σε ερεθισμούς και φλεγμονές και δεν λειτουργούν το ίδιο καλά χωρίς αυτούς.

Μούρα:

Για να έχετε υγιείς πνεύμονες, πρέπει να του παρέχετε προστασία από τις βλαβερές τοξίνες και τα μούρα είναι τέλεια για αυτό. Μελέτες έχουν βρει ότι τα βρώσιμα μούρα όπως τα βατόμουρα και τα κράνμπερι, τα σταφύλια και οι φράουλες έχουν μια ποικιλία φυτοχημικών ως αντιοξειδωτικά που συνδέονται με την προστασία από τον καρκίνο, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του πνεύμονα.

Φασόλια :

Καλό για την καρδιά και τους πνεύμονές σας, τα δημητριακά είναι μια εξαιρετική πηγή φυτικών ινών. Το μέσο φλιτζάνι δημητριακών παρέχει περισσότερο από το 50 τοις εκατό της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης φυτικών ινών. Μια διατροφή πλούσια σε τροφές που περιέχουν φυτικές ίνες μπορεί να διαδραματίσει ρόλο στη βελτίωση της υγείας των πνευμόνων.

Μήλο:

Η βιταμίνη Κ έχει συνδεθεί με τη μείωση του κινδύνου καρκίνου του πνεύμονα. Και φυσικά υπάρχουν φυτικές ίνες και νερό ως απαραίτητα συστατικά για υγιείς πνεύμονες. Τα μήλα είναι γνωστό από καιρό ότι έχουν καλά οφέλη για πολλές σωματικές λειτουργίες. Τα μήλα περιέχουν δύο βασικές βιταμίνες, μέταλλα και υδατάνθρακες που χρειάζονται οι πνεύμονες για να λειτουργήσουν σωστά.

ρόδι:

Γνωστό ότι είναι εξαιρετικό φρούτο, τα ρόδια περιέχουν αντιοξειδωτικά, συμπεριλαμβανομένου του ελλαγικού οξέος, το οποίο έχει βρεθεί ότι επιβραδύνει την ανάπτυξη όγκων σε όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένων των πνευμόνων.

Καυτερή πιπεριά :

Οι πιπεριές έχουν κάτι που ονομάζεται καψαϊκίνη, η οποία είναι η πικάντικη ουσία που τις κάνει τόσο ξεχωριστή γεύση. Η καψαϊκίνη έχει ανακαλυφθεί ότι βελτιώνει τη ροή του αίματος διεγείροντας τους βλεννογόνους. Αυτό βοηθά επίσης στην καταπολέμηση λοιμώξεων που μπορεί να δημιουργηθούν στους πνεύμονές σας.Επιπλέον, μια μελέτη διαπίστωσε ότι η καψαϊκίνη επιβραδύνει την ανάπτυξη όγκων καρκίνου του πνεύμονα.