Πώς ξέρεις ότι είσαι τρελός χρησιμοποιώντας το κινητό

Πώς ξέρεις ότι είσαι τρελός χρησιμοποιώντας το κινητό

Το κινητό έχει γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας, καθώς είναι το πρώτο πράγμα που τρώμε το πρωί και το τελευταίο πράγμα που βλέπουμε πριν κοιμηθούμε το βράδυ.

Ο εθισμός μας στο τηλέφωνο δεν έχει καμία ελπίδα να σταματήσει το κάπνισμα, αλλά υπάρχουν 5 σημάδια ότι η υγεία μας αρχίζει να επηρεάζεται από την υπερβολική χρήση του.

Οι αρνητικές επιπτώσεις της χρήσης μπορεί να κυμαίνονται από καταπόνηση των ματιών, πόνο στον αυχένα και την πλάτη, μέχρι διαταραχές ύπνου, άγχος, κατάθλιψη και μειωμένη συγκέντρωση, σύμφωνα με τους ειδικούς.

Ακολουθούν οι κίνδυνοι που πρέπει να γνωρίζετε και μερικές απλές λύσεις για τη μείωση των επιπτώσεων.

κόμβος

Ένα από τα πιο εμφανή συμπτώματα της χρήσης του τηλεφώνου είναι ο λεγόμενος «τεχνολογικός λαιμός», ο οποίος είναι αποτέλεσμα του να γυρνάμε το κεφάλι προς τα κάτω για να κοιτάξουμε τα τηλέφωνά μας.

Αυτό οδηγεί σε πόνους στον αυχένα, στους ώμους και στο άνω μέρος της πλάτης, καθώς και σε πονοκεφάλους έντασης, που όλα αυτά μπορεί να παραμείνουν πολύ αφού αφήσετε το τηλέφωνό σας κάτω.

καταπόνηση των ματιών

Το πιο κοινό παράπονο που προκύπτει από τη χρήση του τηλεφώνου είναι η καταπόνηση των ματιών, καθώς τείνουμε να μην αναβοσβήνουμε τόσο πολύ όσο συνήθως όταν κοιτάμε επίμονα την οθόνη του τηλεφώνου.

Ανοιγοκλείνουμε μόνο μία έως τρεις φορές το λεπτό σε σύγκριση με τις συνηθισμένες 20 φορές, κάτι που οδηγεί σε ξηροφθαλμία και μερικές φορές θολή όραση.

Ακόμη πιο αγχωτικοί είναι οι θαμποί πόνοι στα μάτια και οι πονοκέφαλοι καταπόνησης των ματιών που προκαλούνται από την εστίαση σε ένα σημείο για πάρα πολύ καιρό, καθώς η φωτεινότητα της οθόνης του τηλεφώνου μπορεί να επιδεινώσει τα προβλήματα.

Κράμπες χεριών και καρπού

Παράλληλα, ένας στους πέντε χρήστες τηλεφώνου υποφέρει από κράμπες στα χέρια και στον καρπό και ένας στους δέκα υποφέρει από επαναλαμβανόμενους τραυματισμούς καταπόνησης.

Τα προβλήματα με τα χέρια και τον καρπό γίνονται πιο συχνά, ειδικά με την τάση προς μεγαλύτερα τηλέφωνα, καθώς ασκούν μεγαλύτερη πίεση στους μυς μας όταν τα κρατάμε.

Πολλοί από εμάς κρατάμε επίσης το τηλέφωνο στο ίδιο χέρι που χρησιμοποιούμε για κύλιση και χτύπημα, κάτι που είναι κακή ιδέα, επειδή αναγκάζει τους μύες του δακτύλου και του αντίχειρα να προσπαθήσουν να πιάσουν και να τεντωθούν ταυτόχρονα.

Η έλλειψη ύπνου

Ένα από τα κύρια προβλήματα που προκαλούνται από την υπερβολική χρήση κινητών τηλεφώνων είναι η έλλειψη ύπνου, καθώς οι μισοί Βρετανοί ενήλικες δεν κοιμούνται τις συνιστώμενες επτά ή οκτώ ώρες τη νύχτα.

Μια πρόσφατη μελέτη από το Onward Research Center ρίχνει φως στο πώς η χρήση του τηλεφώνου την ώρα πριν τον ύπνο οδηγεί σε διαταραχή του ύπνου.

Για πολλά χρόνια, πίστευαν ότι το μπλε φως που εκπέμπεται από τα τηλέφωνα έφταιγε, εμποδίζοντας το σώμα μας να παράγει την ορμόνη του ύπνου μελατονίνη.

Όμως, σύμφωνα με τους ειδικούς, το φως οποιουδήποτε χρώματος λίγο πριν τον ύπνο μπορεί να προκαλέσει προβλήματα ύπνου, λόγω της ατελείωτης διέγερσης που παρέχει, καθιστώντας σχεδόν αδύνατο για τον εγκέφαλο να σταματήσει να λειτουργεί.

έλλειψη εστίασης

Τα μηνύματα που φτάνουν στο τηλέφωνό σας ή η ξαφνική παρόρμηση να ελέγξετε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης σας προκαλούν απόσπαση της προσοχής, καθώς η προσοχή μας αποσπάται υπερβολικά λόγω υπερφόρτωσης πληροφοριών.

Αναγκάζει τον εγκέφαλό μας να μην ξεκουράζεται ποτέ σωστά και μας κάνει να μην επικεντρωνόμαστε ποτέ 100% σε μία μόνο εργασία.

Οι προβλέψεις του ωροσκοπίου του Maguy Farah για το έτος 2023