Πώς να ενισχύσετε την αποτελεσματικότητα του εμβολίου Corona

Το εμβόλιο κατά του κορωνοϊού είναι ενημερωμένο και ο αναμενόμενος σωτήρας, αλλά σύμφωνα με διεθνείς ειδικούς υγείας, ο υγιεινός τρόπος ζωής και η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε βιταμίνες και μέταλλα συμβάλλουν στην ενίσχυση της ανοσίας του οργανισμού και βοηθούν τους ανθρώπους να αντισταθούν σε πολλούς ιούς, συμπεριλαμβανομένου του Covid-19 ιός.

Ο Βρετανός ιατρός, Michael Moseley, έδωσε αρκετές συμβουλές που πρέπει να εφαρμόσουν οι λήπτες εμβολίων για να εξασφαλίσουν ενισχυμένη αποτελεσματικότητα εμβολιασμού και αυξημένη δραστηριότητα της συσκευής. απρόσβλητος σώμα, όπως αναφέρει η βρετανική Daily Mail, συμπεριλαμβανομένων:

1- Απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά

Ο Moseley συμβούλεψε να χάσουν κάποιο βάρος για όσους υποφέρουν από παχυσαρκία και επεσήμανε ότι το υπερβολικό βάρος, ειδικά γύρω από την κοιλιά, είναι ικανό να κάνει το ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα λιγότερο αποτελεσματικό.

Αναφέρθηκε σε μια παλιά μελέτη που χρονολογείται από το 2017, που δημοσιεύτηκε στο «Journal of Obesity», η οποία διαπίστωσε ότι οι λήπτες του εμβολίου γρίπης που ήταν παχύσαρκοι είχαν πολύ περισσότερες πιθανότητες να κολλήσουν τη γρίπη από εκείνους που έλαβαν το εμβόλιο και είχαν ιδανικά κιλά.

Το εμβόλιο Moderna παρεμβαίνει στα πληρωτικά του προσώπου και προκαλεί οίδημα

2- Τρώτε πρεβιοτικά και προβιοτικά

Ο Mosley συνιστά να τρώτε τροφές πλούσιες σε προβιοτικά βακτήρια που είναι εξαιρετικά για την υγεία του εντέρου, όπως τα γαλακτοκομικά και τα παράγωγά τους.

Συνιστάται επίσης η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε πρεβιοτικά, που είναι τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως φασόλια, φακές, σκόρδο και κρεμμύδια, εκτός από πολλά άλλα είδη λαχανικών.

Ο Mosley αναφέρθηκε σε μια μελέτη που χρονολογείται από το 2017, που δημοσιεύτηκε στο "Journal of Nutrition", η οποία διαπίστωσε ότι η κατανάλωση προβιοτικών και πρεβιοτικών πριν από τη λήψη αντιγριπικού εμβολίου σχεδόν διπλασίασε τον ρυθμό σχηματισμού αντισωμάτων στους οργανισμούς των ληπτών εμβολίων.

3- Κοιμηθείτε καλά

Μια μελέτη που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια διαπίστωσε ότι υγιείς άνθρωποι που δεν ξεκουράστηκαν αρκετά το βράδυ πριν λάβουν το εμβόλιο της γρίπης παρήγαγαν μόνο την ελάχιστη ποσότητα αντισωμάτων που απαιτούνταν κατά τους μήνες μετά τον εμβολιασμό τους.

Έτσι ο Mosley συμβουλεύει τη σημασία του να κοιμάστε καλά πριν και μετά τη λήψη του εμβολίου. Το σώμα παράγει πολύ σημαντικά συστατικά του ανοσοποιητικού συστήματος κατά τη διάρκεια του ύπνου, όπως αντισώματα και φονικά Τ-κύτταρα.

4- Ασκήσεις για τα μπράτσα

Μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Μπέρμιγχαμ έδειξε ότι άτομα που έκαναν ασκήσεις για τα χέρια τους λίγες ώρες πριν λάβουν το εμβόλιο ανέπτυξαν ισχυρότερη ανοσολογική απόκριση.

Αν και ο ακριβής λόγος πίσω από αυτό δεν είναι ακόμα σαφής στους επιστήμονες, η άσκηση των χεριών πριν από τη λήψη του εμβολίου έχει αποδειχθεί αποτελεσματική.

5- Κόψτε το κάπνισμα

Ο Moseley συμβούλεψε να σταματήσει το κάπνισμα για να ενισχύσει την αποτελεσματικότητα του εμβολίου και επεσήμανε μια σειρά από μελέτες που κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το κάπνισμα μπορεί να μειώσει σημαντικά την αποτελεσματικότητα των εμβολίων και είναι πιθανό ότι ο λόγος είναι η επίδραση του καπνού στο ανοσοποιητικό του σώματος Σύστημα.