Πώς μεταφέρεται το άγχος στο σύστημα ύπνου και στον εγκέφαλό σας;

Πώς μεταφέρεται το άγχος στο σύστημα ύπνου και στον εγκέφαλό σας;

Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε στέρηση ενός καλού ύπνου. Όμως, για πρώτη φορά, μια ομάδα επιστημόνων μπόρεσε να προσδιορίσει πώς το στρες διεγείρει τα εγκεφαλικά κύτταρα σε λάθος χρόνο κατά τη διάρκεια των σταδίων του ύπνου, προκαλώντας διακοπή ύπνου και κακή ποιότητα ανάπαυσης, σύμφωνα με όσα δημοσιεύθηκαν από τον ιστότοπο New Atlas, επικαλούμενος το περιοδικό Current Biology.

Φυσιολογική επίδραση

Διερευνώντας τη φυσιολογική επίδραση του στρες στον ύπνο σε ένα μοντέλο ποντικού, επιστήμονες του Πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια παρακολούθησαν τη δραστηριότητα στην προοπτική περιοχή (POA) του υποθαλάμου κατά τη διάρκεια του κανονικού ύπνου. Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι οι γλουταμινεργικοί νευρώνες, VGLUT2, είναι πιο ενεργοί κατά τη διάρκεια της εγρήγορσης και λιγότερο ενεργοί στον ύπνο NREM και REM.

Ο ύπνος NREM αποτελεί τρία στάδια του κύκλου ύπνου των 90 λεπτών, με τον ύπνο REM να είναι το τέταρτο στάδιο.

Κάθε στάδιο περιέχει μια κρυφή μνήμη συντονισμένων λειτουργιών του εγκεφάλου και του σώματος που είναι απαραίτητες για την υγεία και τη μνήμη.

“Λεπτά ενθουσιασμούς”

Αλλά το άγχος μπορεί να προκαλέσει την πυροδότηση του VGLUT2 σε φάσεις NREM, όταν κανονικά θα ήταν υποτονική, προκαλώντας «μικρο-διεγέρσεις» που διαταράσσουν τον κανονικό κύκλο. Όταν οι επιστήμονες διέγειραν τους νευρώνες, υπήρξε μια αύξηση σε αυτή τη διακριτική διέγερση.

Ενώ η έλλειψη ύπνου επηρεάζει τη μνήμη, τη λειτουργία του ανοσοποιητικού, τη συναισθηματική ρύθμιση και την όρεξη, συνδέεται όλο και περισσότερο με αυξημένο κίνδυνο ασθενειών και προβλημάτων ψυχικής υγείας.

Διαταραχή ύπνου

«Όταν κοιμάσαι άσχημα, παρατηρείς ότι η μνήμη σου δεν είναι τόσο καλή όσο συνήθως ή ότι τα συναισθήματά σου ανακατεύονται παντού — αλλά μια κακή νύχτα διαταράσσει πολλές άλλες διαδικασίες». Ο επικεφαλής ερευνητής Xinghai Zhong, επίκουρος καθηγητής νευροεπιστήμης στο Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια είπε: «Σε όλο το σώμα», είπε, προσθέτοντας, «Αυτό είναι πιο συχνό σε άτομα που υποφέρουν από διαταραχές ύπνου που σχετίζονται με το άγχος».

Καταστείλετε τις αρνητικές επιρροές

Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι η νέα ανακάλυψη μπορεί να μην λύσει τη βασική αιτία του προβλήματος, που είναι συγκεκριμένα το άγχος, αλλά αποκαλύπτει ότι υπάρχει τεράστια δυνατότητα να στοχεύσουμε τη ρύθμιση VGLUT2 προκειμένου να καταστείλουμε αυτή τη λεπτή διέγερση. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι είναι ιδιαίτερα σημαντικό για άτομα που υποφέρουν από διαταραχές ύπνου ή άλλες καταστάσεις όπως το άγχος και η διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD).

«Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τους βιολογικούς παράγοντες που καθοδηγούν την εγκεφαλική δραστηριότητα σε αυτά τα κρίσιμα στάδια του ύπνου και πώς ερεθίσματα όπως το στρες μπορούν να τη διαταράξουν, ώστε να μπορέσουμε μια μέρα να αναπτύξουμε θεραπείες που θα βοηθήσουν τα άτομα να έχουν πιο ξεκούραστο ύπνο που επιτρέπει στον εγκέφαλό τους να ολοκληρώστε αυτές τις σημαντικές διαδικασίες», πρόσθεσε ο Chung.

Ανάπτυξη νέων θεραπειών

Οι ερευνητές ανακάλυψαν επίσης ότι όταν ανέστειλαν τους νευρώνες VGLUT2, η μικροδιέγερση κατά τη διάρκεια του ύπνου NREM μειώθηκε επίσης. Οι περίοδοι ύπνου αποκατάστασης NREM έγιναν μεγαλύτερες.

«Οι γλουταμινεργικοί νευρώνες στον υποθάλαμο μας δίνουν έναν πολλά υποσχόμενο στόχο για την ανάπτυξη θεραπειών για διαταραχές ύπνου που σχετίζονται με το στρες», δήλωσε η επικεφαλής ερευνήτρια Τζένιφερ Σμιθ, σημειώνοντας ότι «η ικανότητα μείωσης των διακοπών κατά τη διάρκεια σημαντικών σταδίων του ύπνου μη REM με την καταστολή της δραστηριότητας VGLUT2 θα ήταν Ένα πρωτοποριακό για άτομα που υποφέρουν από διαταραχές ύπνου λόγω διαταραχών όπως η αϋπνία ή το PTSD.

Προβλέψεις αγάπης του Σκορπιού για το έτος 2024