Για να νιώθετε ενεργητικοί κατά την περίοδο της νηστείας, πρέπει να τρώτε τρία φαγητά

Για να νιώθετε ενεργητικοί κατά την περίοδο της νηστείας, πρέπει να τρώτε τρία φαγητά

Ώρα

Επειδή περιέχει ασβέστιο, σίδηρο και υψηλές θερμίδες, είναι πολύ τονωτικό και τονωτικό και σας παρέχει ενέργεια κατά τη διάρκεια της νηστείας για μεγάλες περιόδους, εκτός από τα οφέλη του:

1- Καταπολέμηση της διάρροιας και των εντερικών διαταραχών.

2- Θεραπεία της αναιμίας

3- Πρόληψη καρδιακών προβλημάτων.

4- Πρόληψη ορισμένων καρκίνων του πεπτικού συστήματος

5- Μπορεί να μπείτε σε δίαιτες αύξησης ή απώλειας βάρους.

6- Οι χουρμάδες είναι πλούσια πηγή βιταμινών, μετάλλων και διαιτητικών ινών

βρώμη

Μια από τις πιο φαρμακευτικές τροφές που δυναμώνουν και συσφίγγουν το σώμα και σας παρέχουν μεγάλη ποσότητα ενέργειας που θα συνεχιστεί μαζί σας κατά τη διάρκεια της ημέρας και θα σας βοηθήσει να ολοκληρώσετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες χωρίς να κουράζεστε και μερικά από τα οφέλη της:

1- Περιέχει φυτικές ίνες, οι οποίες με τη σειρά τους παρέχουν πολλά οφέλη για την υγεία στον οργανισμό, όπως μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, αύξηση του αισθήματος κορεσμού και αύξηση της ανάπτυξης καλών βακτηρίων στο πεπτικό σύστημα.

2- Βοηθά στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα

3- Βοηθήστε στην απώλεια βάρους

4- Βοηθήστε στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα

5- Μείωση του κινδύνου καρκίνου του παχέος εντέρου και του ορθού

το γάλα 

Η κατανάλωση ενός ποτηριού γάλα ζαχαρούχου με μέλι καθημερινά, το πρωί και το βράδυ, είναι ιδανική για να δώσει στο σώμα δύναμη και δραστηριότητα και τα οφέλη του:

1- Διατήρηση της ακεραιότητας των οστών και των δοντιών

2- Βοηθήστε στην πρόληψη της αύξησης βάρους

3- Βελτιώστε τη διάθεση και τον ύπνο

4- Βοηθά στην οικοδόμηση μυών

5- Διατηρήστε μια υγιή καρδιά

6- Μείωση του κινδύνου καρκίνου

Άλλα θέματα: 

Για όσους υποφέρουν από απώλεια βάρους το Ραμαζάνι, εδώ είναι το κατάλληλο Suhoor

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها