Αυτό που τρώτε μειώνει τις πιθανότητές σας για καρκίνο

1- Πορτοκαλί και κόκκινα τρόφιμα: μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου σε όσους τρώνε πολλές από αυτές τις τροφές κατά 20%

2- Μπρόκολο, κουνουπίδι και λάχανο: καταπολεμούν τις φλεγμονές και καταστέλλουν τα καρκινικά κύτταρα και μπορεί να βοηθήσουν στην ισορροπία των οιστρογόνων που προστατεύουν από τον καρκίνο του μαστού

3- Φασόλια, φασόλια και φακές: απαλλάξτε το σώμα από την περίσσεια οιστρογόνων και το έντερό σας διασπά τις ίδιες τις ίνες σε αντικαρκινικά μέρη.

4- Ψάρια, τόνος και σολομός: Οι γυναίκες που τρώνε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα από τα ψάρια έχουν 14% λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρκίνο του μαστού.

5- Γάλα σόγιας: Πλούσιο σε ενώσεις που μειώνουν την αγγειογένεση και βοηθούν στην ισορροπία των οιστρογόνων στον οργανισμό.

6- Κόκκινο κρέας (πάνω από 510 την εβδομάδα): Οι γυναίκες που τρώνε μεγάλες ποσότητες κόκκινου κρέατος έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρκίνο του μαστού σε σύγκριση με τις γυναίκες που το καταναλώνουν σε μικρές ποσότητες

Ζάχαρη (πάνω από 6 κουταλιές της σούπας την ημέρα): Η υπερβολική ζάχαρη οδηγεί σε υψηλά επίπεδα ινσουλίνης, η οποία διεγείρει την ανάπτυξη καρκινικών όγκων.