Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και πώς να το ελέγξετε

Είναι ένα κοινό πρόβλημα που εμφανίζεται περισσότερο στις γυναίκες παρά στους άνδρες και είναι μια διαταραχή που επηρεάζει τη φυσιολογική λειτουργία του παχέος εντέρου.

Ποια είναι τα συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου; 

  - στομαχόπονος

  - πρήξιμο

  - Δυσκοιλιότητα

  - Διάρροια

Το IBS προκαλεί συνήθως δυσάρεστο πόνο, αλλά δεν προκαλεί μόνιμη βλάβη στα έντερα και δεν οδηγεί σε εντερική αιμορραγία ή σε οποιαδήποτε σοβαρή ασθένεια όπως ο καρκίνος.

Πώς μπορούμε να ελέγξουμε το πρόβλημα του παχέος εντέρου; 

  Ακολουθήστε μια συγκεκριμένη δίαιτα και μείνετε μακριά από όλες τις αγχωτικές τροφές για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου

  Ελέγξτε το άγχος, το άγχος και το στρες χαλαρώνοντας όσο το δυνατόν περισσότερο

  Να συνηθίσει να πίνει πολύ νερό

 Μείωση της ποσότητας φαγητού στα γεύματα και αύξηση του αριθμού των γευμάτων.

 Κάνοντας καθημερινές ασκήσεις που κινούν το στομάχι και διευκολύνουν το έργο των λειτουργιών του πεπτικού συστήματος γενικότερα.

Για να μην είναι εθισμένοι σε φάρμακα για τη διάρροια, τη δυσκοιλιότητα και τα παυσίπονα που πολλοί ασθενείς με IBS κάνουν λάθη και πρέπει να βασίζονται σε φυσικά καθαρτικά και στη συμβουλή ενός γιατρού παρακολούθησης και να μην λαμβάνουν κανένα φάρμακο χωρίς να το συμβουλευτούν.

Φροντίστε να τρώτε το φαγητό ήρεμα και να το μασάτε καλά, ενώ μειώνετε την πρόσληψη ανθρακούχου νερού, τσαγιού και καφέ.