Είναι βλαβερές οι μπανάνες με άδειο στομάχι;

Είναι βλαβερές οι μπανάνες με άδειο στομάχι;

Οι μπανάνες περιέχουν υψηλό ποσοστό καλίου, το οποίο είναι ένα από τα άλατα που είναι απαραίτητα για τις λειτουργίες του σώματος, ιδιαίτερα την ισορροπία του νερού, την αρτηριακή πίεση, την πέψη, ακόμη και τη συστολή των μυών. καταλληλότητα. Ωστόσο, ορισμένοι διατροφολόγοι προειδοποιούν για τις παρενέργειες της κατανάλωσης μπανανών με άδειο στομάχι, σύμφωνα με το wellandgood.

Το να τρώτε μια μπανάνα με άδειο στομάχι το πρώτο πράγμα το πρωί δεν είναι καλή ιδέα, σύμφωνα με τη διατροφολόγο Jennifer Meing από τη Νέα Υόρκη. «Το σώμα σας αυξάνει φυσικά το σάκχαρό σας το πρωί και εάν δεν έχετε διαβήτη , το σώμα σας θα παράγει περισσότερη», εξηγεί. ινσουλίνη για να εξισορροπήσει το σάκχαρό σας και για αυτόν τον λόγο, η κατανάλωση μπανανών το πρωί δεν είναι η καλύτερη στιγμή για να τρώτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε απλούς υδατάνθρακες και χαμηλή σε φυτικές ίνες.

Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε ποτέ να φάτε μπανάνες, απλά είναι καλύτερο να συνδυάσετε τις μπανάνες με άλλα τρόφιμα και να τις φάτε την κατάλληλη στιγμή για να αποφύγετε την επίδραση του στρες της υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη.

Σύμφωνα με τον διατροφολόγο, οι φυτικές ίνες, οι πρωτεΐνες και το λίπος μπορούν να βοηθήσουν στην επιβράδυνση της απορρόφησης της ζάχαρης στον οργανισμό, γεγονός που αποτρέπει απότομες αιχμές και πτώση του σακχάρου στο αίμα.

Το σώμα σας μπορεί να παράγει υπερβολική ποσότητα ινσουλίνης μετά την κατανάλωση ενός μεγάλου γεύματος με απλούς υδατάνθρακες (όπως αυτό με τις μπανάνες), το οποίο προκαλεί πτώση του σακχάρου στο αίμα σας και αυτή η αντίδραση μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερη λαχτάρα για ζάχαρη καθώς το σώμα σας προσπαθεί να επαναφέρει το σάκχαρο. σακχάρου στο αίμα σε ασφαλές επίπεδο.