Konsiloj por plibonigi vian humoron matene

 

Ĉu vi estas en malbona humoro matene? Ĉu vi trovas vin nekapabla paroli matene, kiel rezulto de via kolerema humoro? Trairi ĉi tiun senton estas normala eĉ se ĝi okazas sen kialo, ĉar ni ofte falas en konfuzon kaj ne scias kiel fari pri ĉi tiuj humoroŝanĝoj, kiuj povas vundi niajn sentojn kaj la sentojn de aliaj.

Sciencaj studoj pruvis, ke ses el dek homoj regule sentas malbonan humoron matene, kaj aliaj esploroj trovis, ke ekzistas averaĝa nombro da tagoj en la specimeno, kiuj estas en malbona humoro, du tagojn semajne, kio estas ekvivalenta. al 6292 tagoj dum meza vivo.

Kaj ĉar kolerema humoro, precipe matene, negative influas la individuon kaj lian familion kaj tiel malaltigas lian nivelon de agado en la laboro, necesas identigi la kaŭzojn de malbona humoro matene kaj iujn gravajn konsiletojn, kiuj plibonigos vin. en humoro kaj freŝeco matene:

La plej grava faktoro, laŭ sciencaj studoj, kiu kondukas al vekiĝo en malbona humoro, estas la peza laborŝarĝo; 10% de la enketitaj konfesis ke ili estis ĝenitaj de laborproblemoj, kaj unu el kvar el la enketitaj konfesis ke ili havis humorŝanĝojn matene sen ŝajna kialo.

Estas iuj aliaj faktoroj, kiuj pruviĝis influas malbonan humoron matene, kiel malbona vetero, sed 44% de la respondantoj konfesis, ke la strikta matenrutino estas tio, kio alportas aflikton post vekiĝo kaj ĝenas la humoron.

Kaj nun, jen 3 gravaj konsiletoj, por senti pli bonan humoron kaj freŝecon matene:

Vi devas daŭre preni refreŝigan duŝon ĉiutage antaŭ enlitiĝo kaj tuj post ellitiĝo, ĉar ĝi forigos vin de malbona humoro matene, kaj tio estas pruvita de studoj pri ĉi tiu temo.

Trinku varmajn trinkaĵojn kiel teon kaj kafon, ili helpos vin altigi vian humoron dum la tuta tago kaj aŭtomate plibonigi vian humoron.

- Kvankam 26% de la specimenaj membroj, kiuj estis studitaj, iliaj humoroj pliboniĝas alveninte al la laboro, ili konfesis, ke ili ne povas iri labori sen refreŝiga duŝo kaj trinki tason da kafo por pliigi sian fokuson kaj altigi sian humoron kaj moralon. Ĉi tiu procento agnoskas, ke duŝi kaj trinki Tason da kafo estas kutime konsiderata nemalhavebla.

Fine, komenci la tagon kun bona kaj pozitiva humoro influos vin pozitive, ĉar ĝi puŝos vin produkti pli bone.. Serĉu la kialojn, kiuj kontribuas al levi vian humoron matene kaj efektivigu ilin.