Negativaj kaj pozitivaj efikoj de manĝado de pomcidra vinagro

Negativaj kaj pozitivaj efikoj de manĝado de pomcidra vinagro

Kiel hejmaj kuraciloj iras, pomcidra vinagro estas sufiĉe konata pro siaj multaj supozitaj avantaĝoj kiuj varias de akcelo de energio ĝis plibonigo de kronikaj sanaj kondiĉoj.Houston Methodist Medical.

"Homoj ĉiam serĉas facilajn manierojn perdi pezon kaj plibonigi aliajn areojn de sia sano, kaj pomcidra vinagro estas certe unu el ili, kiun mi ĉiam diras al miaj pacientoj, se vi volas provi, Provu ĝin. Sed atendoj devas esti realismaj. Kaj bonvolu neniam trinki ĝin nediluita."

Profitoj de pomcidro vinagro

La sanaj avantaĝoj de pomcidra vinagro, laŭ fotoraporto de USA Today, inkluzivas:

• Perdo de pezo

• Antaŭzorgo de tipo 2 diabeto

• Reduktante acidez

• Malaltigi kolesterolon

Negativaj efikoj

La listo de negativaj kromefikoj inkluzivas:

Acida erozio de dentoj

• Pliigita pirozo

Tiuj estas bonegaj avantaĝoj, se ili estas vere veraj, diras doktoro Kalakuta, sed ŝi atentigas, ke ne ekzistas evidenteco por sugesti ke pomcidra vinagro helpas malplipeziĝi krom se kombinite kun kaloria deficito - tio estas, krom se vi manĝas malpli da kalorioj. ol via korpo brulas. "Trinki pomcidra vinagro kaj poste manĝi grandegan hamburgeron kaj fritojn ne utilos," klarigas d-ro Kalakuta.

sukero kaj kolesterolo en la sango

Estas du areoj kie pomcidra vinagro povas ludi malgrandan rolon, diras D-ro Kalakuta: reguligi sangan sukeron kaj konservi kolesterolon. Sintezaj studoj sugestas, ke pomcidra vinagro povas iomete malpliigi fastan glukozon (alta fasta glukozo estas konsiderata prognozilo de tipo 2 diabeto). Krome, iuj studoj montris malgrandajn pliiĝojn en alta denseca lipoproteino (HDL), kiu foje estas referita kiel la "bona" ​​kolesterolo - kvankam ili montris neniun efikon al LDL aŭ la "malbona" ​​kolesterolo.

Stomaka acideco kaj denta erozio

Kaj D-ro Kalakuta emfazas, ke pomcidra vinagro enhavas acetacidon, tio signifas "konsumi ĝin nur kontribuas al pliigo de acido en la stomako, kiu jam estas problema kaj povas nur pligravigi acidan refluon."

La plej bona maniero eviti riskojn

La plej grava afero scii pri pomcidra vinagro, konsilas d-ro Kalakuta, estas, ke ĝi neniam estu prenita sen unue dilui ĝin per akvo, ĉar ĝi povas konduki al denta erozio aŭ erozia ezofaga malsano pro la tre acida naturo de pomcidro. vinagro, substrekante, ke la kvanto, kiun oni povas preni, estas maksimuma.Ĝi estas unu-du kuleroj miksitaj en glaso da akvo modere.

"Trinki ĝin [pomcidra vinagro] krom manĝo helpas, ĉar la tegaĵo de la stomako estas iomete pli protektita kontraŭ la acido ĉar estas ankaŭ aliaj manĝaĵoj tie," ŝi aldonas.

Tuta pomo

D-ro Kalakuta konkludas per sia konsilo, dirante, ke trinki tason da pomcidra vinagro ne alportas la saman profiton kiel manĝi pomon, klarigante, ke kiam oni manĝas tutan pomon, homo ricevas "fibro, antioksidantoj kaj vitaminoj", kio ne estas. disponebla dum trinkado de pomsuko aŭ pomcidra vinagro.

Horoskopaj prognozoj de Maguy Farah por la jaro 2023