Jen la dek sekretoj por prokrasti maljuniĝon dum la plej longa periodo

Jen la dek sekretoj por prokrasti maljuniĝon dum la plej longa periodo

Haŭta maljuniĝo estas natura fenomeno, kiun ni ne povas malhelpi, sed ni povas prokrasti ĝin, kiaj do estas la utilaj lertaĵoj en ĉi tiu kampo?

1- Protektu la haŭton kontraŭ la suno:

Troa ekspozicio al la suno kaŭzas grandan damaĝon al la haŭto, ĉar transviolaj radioj penetras profunde en la haŭton kaj kaŭzas damaĝon al kolageno kaj elastina fibroj, kondukante al apero de signoj de antaŭtempa maljuniĝo sur la haŭto. Tial, oni rekomendas apliki sunprotektan kremon kun protekta nombro de almenaŭ 30spf kiam forlasas la domon, kaj protektan nombron de 50spf kiam iras al naĝejoj aŭ strandoj.

2- Atentu vizaĝajn esprimojn:

Iuj el la esprimoj, kiujn ni konstante adoptas, laboras por elfosi fruajn sulkojn sur niaj vizaĝoj, ekzemple, sulkigi la brovojn, troa rideto, tiri la okulojn dum legado... Redukti recurri al ĉi tiuj esprimoj estas maniero prokrasti la aperon de sulkoj. Oni ankaŭ rekomendas uzi sunokulvitrojn forirante de la domo, ĉar ili kontribuas al Limigado de ripetaj esprimoj en la areo ĉirkaŭ la okuloj.

3- Adoptu dieton riĉan je antioksidantoj:

Manĝi nutraĵojn riĉajn je antioksidantoj helpas batali liberajn radikalulojn kaj prokrasti la aperon de sulkoj. Oni rekomendas koncentriĝi pri manĝado de brasiko, tomatoj, betoj, ĉerizoj, abrikotoj kaj verda teo, krom manĝaĵoj riĉaj en omega 3 kaj 6 (ili estas la grasoj, kiuj subtenas sanajn arteriojn kaj haŭtan elastecon). Vi povas trovi ĝin en spinaco, avokado kaj grasaj fiŝoj kiel salmo, tinuso kaj skombro.

4- Eksfolia la haŭto unufoje semajne:

Haŭto estas inklina al pligrandigitaj poroj kaj perdo de elasteco kun la tempo. Adoptado de semajna eksfoliado helpas forigi ilin de mortaj ĉeloj kaj malpuraĵoj akumulitaj sur ilia surfaco, kio helpas en profunda purigado kaj reliefigi ilian brilon, kaj ankaŭ prokrasti la aperon de iliaj sulkoj. Oni rekomendas elekti molan eksfolian produkton, kiu ne estas severa sur la haŭto.

5- Ĉesu fumi:

Fumado akcelas la naturan mekanismon de haŭta maljuniĝo, pro la malutila efiko de nikotino sur la sano ĝenerale kaj sur la haŭto precipe. Ĝi kaŭzas mallarĝiĝon de la sangaj glasoj en la supraj tavoloj de la haŭto, kio limigas la kvanton de oksigeno kaj nutraĵoj kiuj atingas la ĉelojn, kaj ĉi tio elmontras la haŭton al sufokado kaj perdo de vigleco. Fumado akcelas la aperon de sulkoj kaj detruas vitaminon C, kiun la haŭto bezonas por produkti kolagenon, la naturan proteinon, kiu donas al la haŭto sian tutan elastecon.

6- Humidigi la haŭton pli:

Intensa humidigo de la haŭto rolas por glatigi ĝin kaj konservi ĝian molecon, tial oni rekomendas uzi humidan kremon matene kaj vespere, kaj elekti ĝin en riĉa formulo en la kazo de seka kaj senviva haŭto. Duobla hidratado ankaŭ povas esti uzata matene kaj nokte post purigado de la haŭto. Ĉi tio estas farita per aplikado de unua tavolo de humidigilo al la haŭto, tiam atendante ĉirkaŭ 10 minutojn antaŭ apliki alian tavolon de ĝi. Ĉi tiu paŝo donus al la haŭto kroman dozon de hidratado por konservi ĝian viglecon.

7- Trinku sufiĉe da akvo:

Trinki unu kaj duonon aŭ du litrojn da akvo ĉiutage helpas purigi la korpon de toksinoj, kaj ĝi ankaŭ protektas la haŭton kontraŭ perdo de vigleco kaj freŝeco, kaj malhelpas la aperon de fruaj sulkoj sur ĝi.

8- Dormi sufiĉe:

Multnombraj studoj malkaŝis, ke manko de dormo akcelas la maljuniĝon de la haŭto, tial oni konsilas, ke dormo ne estu malpli ol 8 horoj tage, kaj aliĝi kiel eble plej al specifaj horoj por enlitiĝi nokte kaj vekiĝas matene. Horoj de dormo helpas plibonigi la kapablon de la haŭto ripari sin kaj resaniĝi de eksteraj agresoj.Ĝi ankaŭ kontribuas al plibonigi ĝian elastecon kaj prokrasti la aperon de fajnaj linioj sur ĝi.

9- Faru vizaĝajn ekzercojn:

Ĉi tiuj ekzercoj streĉas la vizaĝajn muskolojn kaj subtenas la suplecon de la haŭto.Ili ankaŭ havas preventan rolon, kiu prokrastas la aperon de sulkoj. Unu el la plej facilaj kaj efikaj ekzercoj estas ripeti la kombinaĵon de literoj A, E, I, O, U, Y dek fojojn sinsekve.

Ankaŭ utilaj ekzercoj en ĉi tiu areo: la rotacia ekzerco, kiu estas praktikata starante konservante rektan dorson kaj rigardante la distancon movante la kapon dekstren kaj haltante kelkajn sekundojn antaŭ ol reveni al la baza pozicio kaj poste movi ĝin maldekstren. kaj haltante kelkajn sekundojn. Estas rekomendinde ripeti ĉi tiun ekzercon 30 fojojn.

10- Elektante la ĝustan noktan kremon:

Se la haŭto riparas sin dum la nokto, tiam ĉi tio signifas, ke elekti la ĝustan noktan kremon povas helpi ĝin plenumi ĉi tiun taskon plene. Fakuloj pri haŭtzorgo rekomendas elekti vesperkremon riĉan je retinolo, kiu helpas stimuli kolagenan produktadon kaj plibonigi haŭtan firmecon kaj viglecon.

Horoskopaj prognozoj de Maguy Farah por la jaro 2023