3- Kare taksante preventadon

Pli bona ol resaniĝo estas unue ne malsaniĝi. Preveni antaŭzorgon serioze estas esenca por feliĉa kaj sana vivo, do oni devas zorgi fari kontrolojn de aĝo, rekomenditajn vakcinadojn kaj aliajn preventajn rimedojn.

4- Forigi rankorojn

Kiam homo havas rankoron, li faras pli da malutilo al si ol al la homo, kies kolero estas celita. Ĝuste aŭ malĝuste, ellasi tiujn malnovajn rankorojn estos bona por la mensa sano kaj emocia bonfarto.

5- Praktikante atenton

Atenti, intence, en la nuna momento, sen juĝo, povas helpi redukti streĉon. Ĝi ankaŭ povas helpi kun gamo da fizikaj kaj mensaj sanaj kondiĉoj inkluzive de angoro, sendormeco kaj depresio.

6- Fizika aktiveco

Regula fizika ekzercado profitigas la korpon kaj talion, kaj ankaŭ povas esti bona por la menso kaj humoro. Ne necesas, ke homo devas kuri maratonon, ĉar nur kelkaj sesioj de modera ekzercado plurajn fojojn semajne povas fari la laboron, kvankam ju pli longa aŭ pli da fojoj la engaĝiĝo estas atingita, des pli bonaj rezultoj estas atingitaj.

7- Establi sociajn rilatojn

Soleco kaj izolado povas esti teruraj por mensa sano kaj bonfarto. Estas iuj pruvoj, ke esti sola ofte povas esti malutila ankaŭ al la fizika sano. Havi sanajn sociajn rilatojn estas bonega maniero resti aktiva kaj engaĝita, negrave ilia aĝo.

8- Sana dieto

Ĝusta nutrado estas la bazŝtono de feliĉo kaj sano, do homo devas ricevi la plej bonan dieton, kiun ili povas trovi. Tiu konsilo ne signifas, ke li de tempo al tempo senigu sin je la "rekompenco", sed bone manĝi estos bona por korpo kaj menso.

9- Trinkakvo

Trinkakvo estas grava parto por atingi la celon resti sana, do nepre trinku sufiĉe da akvo dum la tuta tago.