Dudek avantaĝoj de promenado

1- Redukti la indicon de kormalsano

2- Subteni pezon de gajnado

3- Redukti streĉon

4- Pliigi la aktiveco-indico

5- Humoro-plibonigo

6- Plibonigi sangan cirkuladon

7- Evitu obezecon

8- Redukti angoron

9- Pliigi la efikecon de la laboro de la pulmoj

10- La ebleco elmeti la korpon pli al la suno pro eliro

11- Redukti la efikon de kancero

12- Pliigu dormkvaliton

13- Ĝi donas al vi la ŝancon prizorgi vian sanon

14-Pliigas la kvaliton de vivo

15- Reduktas la ŝancon disvolvi diabeton

16- Eblo pliigi kreemon

17- Plifortigas muskolojn kaj ostojn

18- Plibonigi sangopremon

19- Ebleco plibonigi la imunsistemon

20- Akcelas la resanan procezon post ekzercado

Kiom da kalorioj vi bruligas dum ekzercado?

Kio estas la plej bona tempo por ekzerci?

Ok paŝoj por fari vivstilan ŝanĝon por malaltigi vian sangopremon

Kiel vi tenas vian koron sana?

Kaŭzoj de malforta imunsistemo