Kiel pliigi la nombron da trombocitoj kun manĝaĵo?

Kiel pliigi la nombron da trombocitoj kun manĝaĵo?

Malalta trombocito kaŭzas plurajn sanproblemojn, inkluzive de sangaj malordoj, kondiĉo kiu povas influi plenkreskulojn aŭ infanojn. Laŭ kio estis publikigita fare de Business Insider, iuj kazoj de milda trombocitula manko povas esti venkitaj manĝante la sekvajn supermanĝaĵojn:

1. Spinaco

Spinaco estas potenca fonto de nutraĵoj, inkluzive de folika acido, vitamino K kaj antioksidantoj. Ili estas esencaj nutraĵoj por konservi sanajn trombocitajn nivelojn kaj antaŭenigi sangan koaguliĝon.

2. Papajo

Papajo, ankaŭ riĉa je vitamino C, enhavas enzimon nomitan papaino, kiu povas helpi akceli la produktadon de trombocitoj. La papaina enzimo ankaŭ plifortigas la imunsistemon, helpante la korpon defendi kontraŭ infektoj.

3. Granato

Granatoj estas plenplenaj de antioksidantoj kaj vitamino C, kiuj povas helpi pliigi la produktadon de trombocitoj kaj protekti ekzistantajn trombocitojn kontraŭ damaĝo.

4. Kukurbosemoj

Kukurbosemoj estas bonega fonto de zinko, kiu ludas esencan rolon en reguligo de trombocitulproduktado. Ili ankaŭ enhavas vitaminon K, kiu subtenas taŭgan sangokoaguladon.

5. Beto

Betoto estas riĉa je fero, foliata acido kaj antioksidantoj. Ĉi tiuj nutraĵoj povas stimuli la produktadon de ruĝaj globuloj, tiel pliigante la nombron de trombocitoj.

6. Malgrasa proteino

Malgrasaj proteinfontoj kiel kokido, meleagro kaj fiŝo provizas esencajn aminoacidojn necesajn por produkti sangajn komponantojn, inkluzive de trombocitoj.

7. Kivio

Oni scias, ke kivioj estas bonega fonto de vitamino C kaj K-vitamino, kiuj ambaŭ povas subteni trombocitan sanon kaj produktadon. Ĝi ankaŭ helpas akceli la imunan respondon de la korpo.

8. Malhela ĉokolado

Malhela ĉokolado, kiu enhavas altan procenton da kakao, enhavas grandajn kvantojn da antioksidantoj, kiuj povas pliigi la nombron da trombocitoj kaj protekti ilin kontraŭ oksidativa streso.

9. Nuksoj

Migdaloj kaj juglandoj estas riĉaj je esencaj grasaj acidoj kaj vitamino E, kiuj povas helpi plibonigi trombocitan funkcion kaj malhelpi ilian detruon.

10. Citrusaj fruktoj

Citrusfruktoj enhavas abundon da vitamino C, kiu estas konata por antaŭenigi trombocitan produktadon. Ili ankaŭ plibonigas la sorbadon de fero de aliaj manĝaĵoj, kio helpas en la produktado de sanaj ruĝaj globuloj.

Horoskopaj prognozoj de Maguy Farah por la jaro 2023