Multaj suferas de troa maldikeco kaj subnutrado, kaj la afero pligrandiĝas pro fastado ĉar ili ne manĝas sufiĉe kaj sanan manĝaĵon post matenmanĝo, sed jen la sana Suhoor, kiu garantias kreskon de pezo kaj akiri sufiĉan profiton kaj estas prenita kiel manĝeto. normalaj tagoj.

Ĝi enhavas 600 kaloriojn kaj ne postulas ajnan penon.

1- taso da bovina lakto

2- Aldonu tri kulerojn da tuta lakto

3- Du kuleroj da mielo

4-10 migdaloj

5-3 juglandoj

6- meza banano

Miksu ĉi tiujn ingrediencojn en la likvigilo, kaj vi povas aldoni glacikubojn laŭplaĉe, aŭ malgrandan pecon da ĉokolado aŭ kakao, kaj vi povas dolĉigi ĝin per kondensita lakto por pliigi kaloriojn.

Manĝu kun ĉi tiu miksaĵo 3 datojn por akiri la plej gravajn integrajn nutraĵojn kaj la plej grandan profiton.

Aliaj temoj: 

Naturaj rimedoj por digestaj problemoj dum Ramadano

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها