Kio estas la simptomoj de troo aŭ manko de kalcio en la korpo?

Proksimuma ĉiutaga bezono de kalcio:

Por viroj: 1000 mg

Por virinoj: 1000-1200 mg

Kio estas la simptomoj de kalcia manko:

 Fingra entumecimiento

 Malfrua osta kresko

 Muskolaj kramfoj

 Skeleta misformiĝo

Kio estas la simptomoj de troa kalcio:

 - Kolivoj

 - Estreñimiento

 - rena malsukceso

 - kalkiĝo de sangaj glasoj

 - renaj ŝtonetoj

Kio estas la naturaj fontoj de kalcio:

  Malgrasa jogurto 226 g

 - Mozzarella fromaĝo 43 g

 Sardinoj 85 gramoj

 Senŝmigita lakto 236 g

 Migdaloj

 - avokado

 - brokolo