Kio estas la avantaĝoj de nuksoj?

1- Juglando: Por tiuj, kiuj ne ŝatas manĝi fiŝojn, ĉiu porcio de juglandoj provizas la korpon per ĉiutaga dozo de omega-3 kaj grasaj acidoj trovitaj en fiŝoj, kiuj helpas homojn kun malalta premo kaj reduktas la efikon de kardiovaskulaj malsanoj.

2- Pistakio Manĝi pistakojn estas bona por via kora sano, kaj esplorado diras, ke pistakoj reduktas la nivelon de malbona kolesterolo en la sango, LDL, kiu povas konduki al kormalsano.

3- Migdaloj: Se vi volas manĝi manĝeton kiu malsatas, migdaloj faros tion bone.La altaj niveloj de proteino en migdaloj (10 gr de migdaloj kompare kun 3-7 gr de aliaj nuksoj) povas igi vin sata ĉar la proteino helpas malrapidigi digeston.

4- Akazoj: Unu porcio de anakaĵoj enhavas 75 mg da magnezio, kio estas proksimume kvarono de la ĉiutaga postulo de virino de magnezio, kiu konservas la skeleton kaj reduktas ostajn sanproblemojn.