La termino supermanĝaĵo .. kaj la dek plej bonaj manĝaĵoj por via sano
La termino supermanĝaĵo rilatas al grupo de manĝaĵoj kaj manĝaĵoj, kiuj estas tre riĉaj je proteinoj, aminoacidoj, karbonhidratoj, sanaj grasoj, vitaminoj, mineraloj kaj mineralaj saloj en grandaj kvantoj kaj havas tre grandajn avantaĝojn por la homa sano.
La lanĉo de ĉi tiu termino devenas de la komenco de la 1949-a jarcento fare de kanada ĵurnalo en XNUMX, aludante al speco de kuko kun certaj nutraj kvalitoj.scienca pruvo por pruvi tion, kion ĝi postulas. Sed hodiaŭ ĉe Ana Salwa ni reliefigas la manĝaĵojn, kiuj plej bone subtenas vian sanon, kiam vi manĝas diversajn nutrajn manĝaĵojn kaj ekvilibra dieto povas profitigi vian ĝeneralan sanon kaj malhelpi iujn kronikajn malsanojn..
Jen dek specoj de manĝaĵoj, kiuj eble meritas la titolon de supermanĝaĵo:
- Foliaj legomoj Kiel: brasiko, kardo, napo-spinaco, kiuj estas plenaj de fibroj kaj nutraĵoj, kiuj estas utilaj en la antaŭzorgo de iuj kronikaj malsanoj.
- berojBeroj estas plenaj de nutraĵoj kaj antioksidantoj, kiuj malhelpas iujn malsanojn kaj plibonigas digeston
- Verda teoĜi estas riĉa je antioksidantoj kaj havas multajn sanajn avantaĝojn inkluzive de kancero-preventado kaj estas efika perdo de pezo ilo por iuj homoj.
- ovoj: Riĉa je proteino kaj unikaj antioksidantoj Esploroj sugestas, ke manĝi ovojn regule helpas malhelpi la riskon de kormalsano aŭ diabeto.
- legumojRiĉa en multaj vitaminoj, proteinoj kaj fibroj, ĝi malhelpas iujn kronikajn malsanojn kaj subtenas malplipeziĝon.
- Nuksoj kaj semoj: Plena de fibro kaj korsanaj grasoj, reduktas la riskon de kormalsano kaj subtenas malplipeziĝon.
- la AjloNutraĵ-riĉa manĝaĵo, kiu estis uzata por siaj kuracaj avantaĝoj dum jarcentoj. Ĝi ankaŭ utilas por subteni imunan funkcion kaj redukti la riskon de kormalsano kaj iuj specoj de kancero.
- oleo de olivoĜi estas unu el la ĉefaj fontoj de graso en la mediteranea dieto, utila por redukti kormalsanon, diabeton kaj aliajn inflamajn kondiĉojn.
- zingibroĜi estas uzata por sia gusto kaj kuracaj efikoj, utilaj por trakti naŭzon kaj doloron kaj preventi iujn kronikajn malsanojn.
- algojĜi estas grupo de nutraj maraj legomoj, kiuj ludas rolon en protektado kontraŭ iuj kronikaj malsanoj.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu