Sep manĝaĵoj konsiderataj taŭgaj por kojlaj pacientoj

Sep manĝaĵoj konsiderataj taŭgaj por kojlaj pacientoj

Se vi suferas de unu el la atakoj de irritable intesto-sindromo, kiu kaŭzas vin senti doloron, ekzistas grupo de manĝaĵoj al kiuj vi povas aliĝi, precipe tiuj, kiuj estas karakterizitaj per malalta FODMAP-sistemo Dum tempoj de doloro, vi povas manĝu ĉi tiujn manĝaĵojn, kiuj helpas trankviligi la dupunkton: Manĝaĵoj faritaj el Quinoa. Rizo, precipe bruna kaj basmati. la banano. Fiŝo kaj blanka viando. Iuj specoj de beroj kaj vinberoj. karotoj. Lakto farita el migdala aŭ rizlakto. Tomatoj, melongenoj kaj terpomoj.

Kion vi manĝas?

Malgrasa viando

Ĉi tiu speco de manĝaĵoj estas rekomendindaj ĉar ĝi enhavas proteinojn, kiujn la korpo povas facile digesti, ĉar ĝi ne enhavas grason, do estas preferinde, ke kolonpaciento manĝu kokan viandon kaj ankaŭ tute sengrasan ruĝan viandon, krom meleagro.

fiŝoj

Se vi serĉas manĝaĵojn, kiuj malstreĉas la dupunkton, vi devas scii, ke fiŝo estas bonega elekto ĉar ĝi reduktas inflamon, kiu kaŭzas koleron de la dupunktoj. Ni konsilas al vi manĝi haringon kaj skombron, same kiel salmon, anĉovojn, sardinojn. kaj blankviandfiŝoj.

legomoj

Kvankam estas iuj legomoj, kiuj kaŭzas koleron de irritabla intestsindromo, ekzistas iuj taŭgaj tipoj, kiuj eble ne igas vin senti gason kaj ŝvelaĵo, kiel verdaj paprikoj, terpomoj, ignamoj kaj kukurboj, krom kale kaj bazilio. Ne forgesu verdajn foliajn legomojn kiel spinacon, kale, laktukon, jujubon kaj rugulon, ĉar ili povas esti uzataj por prepari salatojn aŭ fari smoothie. Fruktoj: Estas fruktoj, kiuj havas negativan efikon sur la dupunkto, sed ekzistas aliaj fruktoj, kiuj povas esti taŭgaj pro siaj malaltaj sukerniveloj, kiel mirteloj, avokadoj, kantalupo, fragoj, papajo kaj kivio.

Nuksoj kaj semoj

Vi bezonas fibron en via dieto, sed vi bezonas fibron, kiun via dupunkto povas manipuli, do ni konsilas al vi manĝi nuksojn kiel avelojn kaj migdalojn, kaj ankaŭ makadamion, pecanojn kaj juglandojn. Vi ankaŭ povas manĝi pinojn, sed manĝi ilin en moderaj kvantoj. Vi ankaŭ povas manĝi malsamajn semojn, iuj el kiuj povas esti utilaj, kiel chia-semoj, fenugrek-semoj kaj kumino-semoj, kaj vi povas manĝi sunflorajn semojn kaj kukurbo-semojn.

Fermentitaj manĝaĵoj

Ĉi tiuj estas manĝaĵoj, kiuj enhavas probiotikojn utilajn por via korpo, do vi povas manĝi piklojn, jogurton, kimĉion kaj kefiron (hindaj fungoj).

Osta supo

Oni kredas, ke ĉi tiu supo enhavas multajn nutraĵojn, kiuj povas esti utilaj por la intestoj, kiuj povas helpi malpezigi doloron de irritable intest-sindromo. Krom la listo de manĝaĵoj, kiuj malpezigas irritan intestan sindromon, kiun ni menciis, estas tre grave eviti manĝaĵojn, kiuj iritas la dupunkton, precipe manĝaĵojn kun altaj FODMAPoj, kaj nepre malstreĉiĝi kaj preni medikamentojn se la kuracisto preskribis ilin por vi. , konservante vian pezon kaj ekzercante.

Trinkaĵoj, kiuj malstreĉas la dupunkton

Estas kelkaj trinkaĵoj, kiuj povas funkcii kiel trankviliga dupunkto kaj helpi malpezigi ĝiajn simptomojn, sed vi devas scii, ke nenio trankviligas la dupunkton rapide. Ĝi bezonas iom da tempo, sed estas trinkaĵoj, kiuj povas helpi vin trankviligi la simptomojn, kiuj estas: boligita mentotrinkaĵo. Verda teo. Blanka teo.

Vi ankaŭ povas trinki iujn specojn de herba teo, kiel kamomilo, sed atentu ne trempi ĝin dum longa tempo. Krome, estas plej bone eviti trinkaĵojn, kiuj enhavas procenton da kafeino.

Fine, vi devas serĉi manĝaĵojn, kiuj malstreĉas la dupunkton kiam vi elektas la manĝaĵojn, kiujn vi manĝas, ĉar iuj manĝaĵoj kaŭzas koleron kaj doloron, do restu al dieto taŭga por vi post konsulto de via kuracisto kaj sciante la manĝaĵojn, kiuj taŭgas por vi. via kondiĉo, precipe ĉar manĝaĵoj diferencas de unu kazo al alia.

Horoskopo de amo de Fiŝoj por la jaro 2024