Surpriza studo..malfermu la pordojn de via domo kaj dormu bone

Ne estas tio, kion vi pensas, en surpriza rezulto, nederlanda studo malkaŝis, ke malfermi fenestrojn kaj pordojn en via hejmo plibonigas vian dormon!
Malgraŭ la sennombra nombro da studoj pri dormo kaj manieroj plibonigi ĝian kvaliton, la rezultoj de tiu studo estis iom strangaj, ĉar ĝi montris, laŭ Reuters, ke malfermi fenestrojn kaj pordojn en dormoĉambroj helpis redukti karbondioksidnivelojn kaj plibonigi ventoladon kaj aerfluon. aero, kiu plibonigis la kvaliton de dormo por sanaj junaj plenkreskuloj en la studo.

"Ni pasigas ĉirkaŭ trionon de niaj vivoj en la ĉirkaŭaĵo de la dormoĉambro, sed la aerkvalito en la medio ĉirkaŭ ni ofte estas neglektita dum dormo," diris D-ro Asit Mishra de Teknologia Universitato de Eindhoven. "Imagu ĉi tion... vi estas en enfermita spaco kaj havas limigitan kapablon alĝustigi ĉi tiun situacion (ĉar vi komencis dormi) kvankam vi estas ĉirkaŭita de malpurigaĵoj," li diris al Reuters Health per telefono.

Dum unu nokto en ĉi tiu studo, 17 volontuloj dormis en dormoĉambro kun fenestro aŭ pordo malfermitaj, kaj alian nokton la fenestroj kaj pordo de la ĉambro estis fermitaj.
Dume, Mishra kaj kolegoj monitoris karbondioksidnivelojn, aertemperaturon, ĉirkaŭan bruon kaj humidon. Studaj partoprenantoj estis petitaj ne trinki alkoholajn aŭ kafeinajn trinkaĵojn, kiuj povas influi dormon. Ĉiu el ili dormis sola.
Por mezuri aerkvaliton, partoprenantoj portis glubendojn sur siaj brakoj kiuj mezuris haŭttemperaturon, littemperaturon kaj haŭtajn humidnivelojn. Ili ankaŭ portis sensilojn, kiuj spuris siajn movojn dum la nokto, inkluzive de indikiloj de malkvieto dum dormo.
Fermi la dormoĉambrojn reduktis la ĉirkaŭan bruon, sed la niveloj de karbondioksido signife pliiĝis, kio indikas malbonajn nivelojn de ventolado.

Karbondioksidaj niveloj estis signife pli malaltaj kiam fenestroj aŭ pordoj estis lasitaj malfermitaj.
Ĝenerale, haŭtaj kaj litaj temperaturoj en fermitaj ĉambroj estis pli altaj ol en malfermaj ĉambroj. La nombro da vekiĝoj malpliiĝis kaj dormefikeco pliboniĝis kiam karbondioksidniveloj malpliiĝis.

"Malfermi internan pordon povas esti sufiĉe bona alternativo se vi ne volas malfermi la fenestrojn ĉu pro bruo aŭ sekurecaj konsideroj," diris Mishra.