¿Por qué tenemos que beber más agua en invierno?

¿Por qué tenemos que beber más agua en invierno?

Un informe publicado por el sitio web Boldsky analiza algunos de los sorprendentes beneficios de beber más agua durante el invierno, de la siguiente manera:

1. Sentirse cálido

Los estudios muestran que los efectos de la pérdida de agua en cualquier clima, ya sea cálido o frío, son muy similares, porque el verano caluroso provoca la pérdida de agua del cuerpo y, de manera similar, factores como el esfuerzo físico, la exposición al frío extremo, la pérdida de agua por las vías respiratorias, y el estrés psíquico, puede causar Provoca una pérdida de líquidos corporales durante el invierno y conduce a una alteración en la regulación de la temperatura corporal. El consumo de las cantidades necesarias de agua durante la temporada de invierno puede ayudar a mantener el cuerpo caliente al mantener la temperatura corporal.

2. Evita la pereza

Durante el invierno, el cuerpo a menudo se vuelve lento y menos activo a medida que pasa a un modo de ahorro de energía para realizar funciones corporales vitales. El agua puede ayudar a mantener la energía al compensar la pérdida de líquidos y electrolitos en el cuerpo. También puede ayudar a prevenir síntomas como el cansancio, la fatiga y el agotamiento, que son los principales signos de deshidratación.

3. Desintoxicar

El agua ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo, aunque no neutraliza directamente los productos de desecho dañinos en el cuerpo, los riñones y el hígado filtran las toxinas con la ayuda del agua. Por lo tanto, cuando el cuerpo se ve privado de agua, su deficiencia dificulta el proceso óptimo de desintoxicación, lo que conduce a posibles complicaciones. Los expertos aconsejan beber cantidades adecuadas de agua en todo momento para deshacerse de las toxinas dañinas en el cuerpo.

4. Salud de la piel

El aire frío y la temperatura en invierno pueden absorber más agua de la piel y causar piel seca, erupciones invernales y piel descamada o agrietada. Los problemas de piel seca pueden ser dolorosos e irritantes, además de causar problemas de apariencia. Para ayudar al cuerpo a adaptarse a la pérdida de agua y prevenir la piel seca, los expertos recomiendan beber alrededor de ocho vasos de agua al día para ayudar a tener una piel sana.

5. Tratamiento del estreñimiento

La deficiencia de vitamina D puede estar asociada con problemas digestivos como el estreñimiento. En invierno, la deficiencia de vitamina D empeora, posiblemente debido a la menor cantidad de horas de luz del día y a las pesadas capas de ropa de invierno. Un estudio muestra que el agua puede ayudar a prevenir y tratar el estreñimiento crónico. Puede ayudar a facilitar la digestión y aliviar el proceso de excreción, aliviando así los síntomas.

6. Prevenir el aumento de peso

Una hidratación adecuada está relacionada con la pérdida de peso corporal debido principalmente a la pérdida de grasa corporal por su descomposición, conocido como el proceso metabólico en el que el colesterol se descompone por hidrólisis y es utilizado por las células para regular la energía y el calor. Beber agua durante el invierno puede ayudar a prevenir el aumento de peso frecuente durante la temporada y también puede ayudar a proporcionar energía al cuerpo. Para obtener los mejores resultados, los expertos sugieren beber agua tibia.

7. Mantén una inmunidad saludable

El sistema inmunitario se ve afectado, de alguna manera, durante el invierno, lo que a su vez afecta la fuerza del grado de respuesta inmunitaria de una persona y dificulta la lucha contra los patógenos. El agua afecta la función inmunológica en gran medida. Principalmente ayuda con las funciones corporales internas, como mantener la temperatura corporal, las reacciones químicas y el transporte de nutrientes. También ayuda en la formación de saliva y la lubricación entre las articulaciones, la médula espinal, las membranas mucosas y los ojos. Cuando la mayoría de las funciones internas del cuerpo funcionan bien, la inmunidad aumenta naturalmente.

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