Los cinco peores hábitos de salud mental

Los cinco peores hábitos de salud mental

No hacer ejercicio

Un estudio británico realizado por la Universidad de Londres encontró que la falta de actividad física aumenta las posibilidades de desarrollar depresión

prolongación

La procrastinación y el aplazamiento de tareas causan ansiedad, especialmente si la demora se debe al miedo al fracaso.

Falta de sueño 

El sueño adecuado es necesario para restaurar la energía del cuerpo y mantener las capacidades mentales y emocionales del cerebro.

multitarea 

Hacer más de un trabajo al mismo tiempo aumenta el estrés y la incapacidad para comunicarse de manera efectiva

no hablar 

Las redes sociales no son una conexión real con los demás, sino una fuente de estrés y ansiedad en muchos casos.

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