La peor bebida y la mejor bebida después de envejecer

La peor bebida y la mejor bebida después de envejecer

No hay duda de que nuestras elecciones de alimentos afectan nuestra salud, especialmente después de entrar en la edad de 50 años.

A medida que envejece, puede comenzar a notar que las elecciones de alimentos que hace pueden tener un efecto negativo en su cuerpo, y con tantos estudios recientes sobre enfermedades relacionadas con la edad como el Alzheimer, algunas bebidas pueden hacer que se sienta lleno y lleno de energía. mientras que otros El otro puede afectar negativamente su salud, y cuando se trata de lo que bebe diariamente, es posible que desee seguir con opciones saludables como el agua y el té verde, según eatthis.

Según el sitio relacionado con asuntos de salud, la bebida que debes evitar es un refresco azucarado, que es la peor bebida para las personas mayores de 50 años.

Y el sitio citó a Hilary Wright, coautora de The Menopause Diet Plan, diciendo que las bebidas azucaradas son las opciones de bebidas menos saludables para las personas mayores de 50 años, explicando que no contribuyen a la sensación de saciedad, sino que aumentan el riesgo de insulina. resistencia con la edad Las bebidas azucaradas se asocian con tasas más altas de diabetes.

Agregó que los refrescos no solo dañan tu cuerpo a medida que envejeces, sino que también pueden dañar tu cerebro, ya que un estudio publicado en la revista Alzheimer's & Dementia confirmó que cuantas más bebidas azucaradas bebas, menor será el tamaño de tu cerebro y peor tu memoria. estarán.

Explicó que si está buscando una bebida que lo haga sentir satisfecho, un estudio de 2012 publicado en el European Journal of Clinical Nutrition encontró que la leche hace que las personas se sientan más satisfechas que los refrescos endulzados con azúcar.

Señaló que si quieres comer una bebida dulce, hay muchas mejores opciones para ti que tener una lata de refresco, ya que un estudio del British Journal of Nutrition confirmó que la leche con chocolate hace que las personas se sientan más satisfechas que los refrescos.

Enfatizó que existen alternativas saludables que puedes hacer, como beber agua con gas agotadora, que puede ser una buena alternativa.

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