Aquí están las causas más importantes de las ojeras y su tratamiento.

Aquí están las causas más importantes de las ojeras y su tratamiento.

Los círculos oscuros debajo de los ojos generalmente ocurren como resultado de la fatiga. A veces, lo que parecen ser círculos oscuros debajo de los ojos son solo sombras causadas por párpados hinchados o un área hundida debajo de los ojos que se desarrolla naturalmente a medida que envejecemos. Según lo publicado por el sitio web de “Mayo Clinic”, algunas razones comunes para su aparición incluyen:

Casos alérgicos
Dermatitis atópica (eccema)
Dermatitis de contacto
• Agotamiento
Fiebre del heno (rinitis alérgica)
• herencia
Trastornos del color de la piel
• Frotar los ojos
• Exposición a la luz solar
• Cambios en la piel asociados con el envejecimiento

Un informe publicado por el Times of India indicó que hay 10 ingredientes naturales que pueden ayudar a reducir las ojeras debajo de los ojos, de la siguiente manera:

1. Vitamina C

La vitamina C ayuda en la producción de colágeno y ayuda a aclarar el tono de la piel. Las frutas cítricas, las fresas, el kiwi y los pimientos se encuentran entre las buenas fuentes de vitamina C.

2. Vitamina K

Ayuda en la coagulación de la sangre y puede ayudar a reducir la apariencia de las ojeras causadas por los vasos microvasculares dañados. Las verduras de hoja verde y el brócoli son fuentes naturales ricas en vitamina K.

3. Vitamina E

La vitamina E protege la piel del daño y ayuda a mantener su elasticidad. Se pueden obtener cantidades adecuadas de vitamina E al comer nueces, semillas, espinacas y aguacates.

4. Vitamina B12

La vitamina B12 ayuda en la producción de glóbulos rojos, lo que mejora la apariencia de las ojeras causadas por la anemia. Las fuentes de vitamina B12 incluyen productos de origen animal como el pescado, la carne y los productos lácteos.

5. Hierro

El hierro es esencial para una circulación saludable y la prevención de la anemia. Los alimentos ricos en hierro incluyen carnes rojas, frijoles, espinacas y cereales fortificados.

6. Omega-3

Los ácidos grasos omega-3 ayudan a nutrir la piel y reducen la inflamación. Los niveles recomendados de ácidos grasos omega-3 se pueden obtener de pescados como el salmón y las sardinas, las semillas de lino y las semillas de chía.

7. Zinc

Apoya la formación de colágeno y la cicatrización de heridas. Entre las principales fuentes se encuentran las ostras, la carne de res, las semillas de calabaza y las lentejas.

8. Antioxidantes

Los alimentos ricos en antioxidantes como las bayas, el chocolate negro y el té verde pueden ayudar a proteger la piel de los radicales libres y promover una piel saludable.

9. Ácido hialurónico

Aunque el ácido hialurónico no es un nutriente, puede ayudar a mejorar la hidratación de la piel y reducir la apariencia de las ojeras. El ácido hialurónico se puede encontrar en el caldo de huesos, las verduras de hoja verde y los productos de soya.

10. El agua

Evitar la deshidratación es crucial para mantener una piel sana. Beber suficiente agua a lo largo del día ayuda a hidratar el cuerpo y la piel, lo que puede prevenir la aparición de ojeras.

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