Si buscas la felicidad, estos son los caminos

Si buscas la felicidad, estos son los caminos

Una cosa es saber qué hace feliz a la gente, pero otra es vivir una vida feliz, dice el veterano académico Christopher Boyce, investigador emérito del Centro de Ciencias del Comportamiento de la Universidad de Stirling en Escocia.

La felicidad a menudo se malinterpreta como sonreír y reír todo el tiempo, dice Boyce, en su artículo para Positive.News, y agrega que no probó realmente la felicidad hasta que dejó su carrera de una década como académico especializado en la investigación de la felicidad. , y empacó todo Lo que necesita es suficiente equipaje y equipo para un viaje de varios meses en bicicleta alrededor del mundo a Bután, un pequeño reino del Himalaya famoso por basar todas sus decisiones de política nacional en la felicidad.

Es todo un destino, continúa Boyce, que aprendió más sobre la felicidad que como académico, aunque esto no significa rechazar el conocimiento adquirido a través de libros y disertaciones. Pero hay mucho que decir acerca de adquirir experiencia de vida de primera mano. Estas son algunas de las cosas que aprendió en su camino hacia la felicidad:

1. Profundidad y realismo

Cuando la gente habla de la felicidad, algunos la descartan como un objetivo social viable porque la política de la felicidad puede malinterpretarse como si la gente sonriera y se riera todo el tiempo.

Y aunque es tan divertido como sonreír y reír, hacerlo todo el tiempo no es ni realista ni deseable. Los sentimientos difíciles son una parte normal de la vida. El llanto o la preocupación son un síntoma importante y una parte real de la vida y deben vivirse y afrontarse, en lugar de esconderse de ello.

La profundidad y realismo al pensar en el tipo de felicidad que se busca debe basarse en la interdependencia, el propósito y la esperanza, y al mismo tiempo puede acomodar también la tristeza y la ansiedad. De hecho, es el tipo de felicidad al que aspira un país como Bután, y que Boyce cree que más países (y personas) también deberían tener.

2. Sin embargo, el establecimiento de metas es importante

Los objetivos pueden ser útiles. Dar orientación en nuestra vida diaria. Pero es fácil dejarse atrapar por lograr un resultado, pensando que nuestra felicidad depende de ello. En lugar de caer en la trampa de lo que los psicólogos llaman "flujo", que es un estado de ser momentáneo e inmersivo, una persona puede ser empujada persistentemente hacia una meta, aunque lograr sus metas no siempre le traerá felicidad. Boyce aconseja que si uno no está satisfecho con lo que está haciendo en el camino, debe preguntarse si vale la pena continuar persiguiendo una meta.

3. Historias engañosas

Hay muchas historias sobre lo que implica una vida feliz, pero no siempre están respaldadas por evidencia confiable. Un ejemplo es la historia “Cuando logre [una meta], seré feliz” o la otra historia popular de que el dinero compra la felicidad. Lo que está claro, explica Boyce, es que tener más dinero (más allá del punto de satisfacer las necesidades básicas) no es importante en comparación con tener relaciones de buena calidad, cuidar la salud mental y física y vivir con determinación de acuerdo con las creencias y los valores propios. Son historias que pueden sostener la economía de los países o del planeta, pero no tienen por qué traer la felicidad completa a las personas.

4. Relaciones amorosas y cálidas

Las relaciones cálidas y amorosas son esenciales para vivir una vida feliz. Pero no es fácil de conseguir. Como académico, Boyce explica que ha visto en los datos cuán importantes son las relaciones para la felicidad. Pero como a muchos, le costó darse cuenta de ello en su propia vida, ya que muchos suelen pensar que serán amados por los demás solo cuando cumplan con ciertos criterios, y no incondicionalmente por lo que ellos mismos son.

Boyce dice que se sorprendió durante su viaje en bicicleta por lo amables y generosas que eran las personas, y agrega que lo invitaron a comer o a un lugar para quedarse, incluso si los invitados tenían un poco. Boyce explica que cuando se puso en marcha al comienzo de la carrera, se mostró escéptico ante tal generosidad o corría demasiado rápido, según él, sin detenerse a pensarlo. Pero con el tiempo, aprendió a permitir una mayor conexión con los demás, lo que condujo a relaciones más profundas y más felicidad.

5. Resiliencia ante las crisis

Boyce dice que no habría podido llegar a Bután en bicicleta sin experimentar una crisis o dos, y señala que todos pueden experimentar una crisis en algún momento. Tiene sentido lamer nuestras heridas y volver a montar, y uno puede necesitar el apoyo de otros si está pasando por una crisis psicológica. Es posible que también necesiten darse tiempo para comprender lo que sucedió y asegurarse de que avanzan de manera significativa. Todos son factores necesarios para la resiliencia, que es lo que lo ayudó en su viaje.

6. El hotel del millón de estrellas

Boyce concluye su artículo diciendo que no hay nada mejor que tumbarse bajo las estrellas después de un día de ruta por las montañas. Los seres humanos lo son por naturaleza, pero pasan gran parte de su tiempo en interiores, en espacios sociales construidos, y a menudo artificiales, que no satisfacen las necesidades humanas básicas. La naturaleza es esencial para el bienestar humano y no solo para sentirse tranquilo y sereno en el presente, sino para sustentar la vida humana en las generaciones venideras.

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