Salud 
Conoce el método de respiración de Wim Hof y sus beneficios
¿Cuáles son los beneficios del método de respiración Weinhof?
Conoce el método de respiración de Wim Hof y sus beneficios
El objetivo de este método es enseñarte a desarrollar el control sobre tus sistemas nervioso, inmunológico y cardiovascular y así ayudarte a ser más feliz, fuerte y saludable.
¿Manera de respirar Wayne Hof?
- Tomamos una fuerte inhalación por la nariz.
- Luego exhala suavemente por la boca.
- Repetimos esto por 30 veces.
- Después de la trigésima vez, sentirá una fuerte necesidad de inhalar. Si esto sucede, respire y sosténgalo durante 15 a 20 segundos. Puede sentir que su cabeza da vueltas. Puedes repetir todo este proceso hasta tres veces.
¿Cuáles son los beneficios del método de respiración de Wim Hof?
- incremento de energía
- dormir mejor
- niveles de estrés más bajos
- Incrementar el enfoque
- Aumentar la fuerza de voluntad
- Fortalecimiento del sistema inmunológico
- Efecto sobre el sistema nerviosoAumento de antiinflamatoriosAumento de los niveles de portadorsistema nervioso sistema nervioso
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