Ocho beneficios de las semillas de sandía, incluida la salud de la piel

Ocho beneficios de las semillas de sandía, incluida la salud de la piel

Las semillas de sandía contienen fibra, grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas y proteínas, además de hierro, magnesio, zinc, cobre y calcio.

Según el sitio web WIO News, comer semillas de sandía, o lo que se conoce como pulpa de sandía, le aporta al organismo 8 beneficios inesperados para la salud, que son los siguientes:

1. Aumenta la inmunidad

Las semillas de sandía son una buena fuente de zinc, que ayuda a desarrollar el sistema inmunológico del cuerpo. El zinc ayuda a producir y activar las células inmunitarias que desarrollan las defensas del cuerpo contra infecciones y enfermedades.

2. Grasas saludables

Las semillas de sandía contienen grasas saludables como ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados. Las grasas saludables reducen el colesterol en sangre y reducen el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

3. Regular el azúcar en sangre

Comer pulpa de sandía también ayuda a aumentar la sensibilidad a la insulina, que a su vez controla los niveles de azúcar en sangre en el cuerpo. Las semillas de sandía contienen magnesio, que ayuda a metabolizar los carbohidratos que afectan los niveles de azúcar en sangre.

4. Mejora la digestión

La salud digestiva del cuerpo se ve reforzada por la fibra y las grasas insaturadas que se encuentran en las semillas de sandía y mejora las deposiciones regulares.

5. Promover la salud del cabello

Las semillas de sandía están repletas de proteínas, hierro, magnesio, zinc y cobre que mejoran el estado del cabello. Estas semillas ayudan en el crecimiento del cabello y fortalecen sus raíces.

6. Mejorar la salud de la piel

Las semillas de sandía tostadas pueden ser un refrigerio saludable para mejorar la textura de la piel, lo que ayuda a hidratarla, reduce la aparición de acné y retrasa la aparición de los primeros signos de envejecimiento.

7. Fortalecimiento de los huesos

Las semillas de sandía son una buena fuente de calcio, que es importante para tener huesos fuertes y sanos, lo que ayuda a mantener la salud muscular y mejora la transmisión nerviosa.

8. Mantener la salud del corazón

Las semillas de sandía proporcionan ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados, lo que ayuda a mantener la salud del corazón. El magnesio, que abunda en estas semillas, ayuda a mantener una buena función cardíaca y una presión arterial saludable.

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