1. Palpitaciones o frecuencia cardíaca rápida

"Los niveles bajos de azúcar en la sangre pueden provocar un corazón acelerado o palpitaciones", explica Dix.

2. Temblores y sudoración

El Dr. Dix dice que “cuando una persona está temblando o sudando, debe revisar el contenido de su ingesta de alimentos, porque algunos, como los carbohidratos simples, se digieren y absorben fácilmente, lo que hace que los niveles de azúcar en la sangre aumenten rápidamente y luego disminuyan rápidamente en un santiamén. tipo de choque Pero al agregar proteínas y grasas saludables a las comidas y elegir carbohidratos integrales, que se descomponen más lentamente, es probable que los niveles de glucosa en la sangre puedan mantenerse bajo control”.

3. Hambre extrema e irritabilidad

“Cuando el estómago está vacío, no habrá suficiente combustible para hacer funcionar el cuerpo”, explica el Dr. Dix. Uno puede sentirse literalmente como si estuviera acostado en su cama en lugar de estar sentado en su escritorio. La clave es comer una comida balanceada con el trío dorado de proteínas, carbohidratos integrales y grasas saludables”.

4. Mareos y debilidad

"El azúcar alimenta el cerebro", agrega Dix. Obviamente, demasiada azúcar también puede tener un efecto negativo, pero cuando una persona no come o cuando no come de manera saludable, puede sentirse mareada y débil”.

5. Ansiedad y pánico

Curiosamente, según el Dr. Dix, “algunos de los signos y síntomas de un nivel bajo de azúcar en la sangre son similares a los de un ataque de ansiedad o un estado estresante. Cuando alguien siente que comienza a sentirse débil o mareado, teme que sus niveles de azúcar en la sangre bajen a niveles peligrosos. La sensación puede causar un ataque de pánico y ansiedad”.