Seis consejos nutricionales al comer comida suhur

Seis consejos nutricionales al comer comida suhur

Muchas personas pueden descuidar la comida suhur durante el mes de Ramadán, pero lo cierto es que la comida suhur es una de las comidas importantes que contribuye en gran medida a proporcionar al cuerpo muchos nutrientes a la persona que ayuna durante las largas horas de ayuno del día siguiente. .

Por ello, es necesario conocer los mejores y más importantes consejos nutricionales que contribuyen en gran medida a mantener la salud general de la persona que ayuna durante el mes sagrado del Ramadán.

En este contexto, el sitio web WEBMED brindó los consejos nutricionales más importantes e importantes para quienes ayunan durante la comida suhur, que incluyen:

1- Procura comer más alimentos ricos en fibra, como naranjas, lechuga y pepino

2- Asegúrate de comer proteínas, que es uno de los trucos nutricionales importantes durante la comida suhur, por lo que puedes comer huevos, frijoles o yogur, ya que estos alimentos reducen la sensación de sed durante las horas de ayuno.

3- Se puede comer pasta hervida o patatas hervidas para la comida suhur, ya que son alimentos para mantener la energía del organismo durante las horas de ayuno del día siguiente.

4- Se sabe que comer muchos alimentos ricos en sal, como los encurtidos, provoca sensación de sed durante el ayuno del día siguiente, por lo que conviene renunciar a ellos y evitar comerlos, especialmente durante la comida suhur.

5- Trate de evitar dormir inmediatamente después de comer la comida suhur, porque esto le expone a muchos problemas de salud, incluido el aumento de peso y trastornos estomacales, así que trate de comer la comida suhur temprano y mucho antes de acostarse.

6- Intenta en la medida de lo posible reducir el consumo de bebidas ricas en cafeína porque te exponen al estrés y al cansancio, y aumentan tu sensación de sed durante el ayuno del día siguiente.

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