Batido de fresas... y sus mágicos beneficios para nuestra salud
Ingredientes del batido de fresa:
- 4. Fresas frescas.
- Media taza de leche
- fruta de plátano
- dos nueces
- 4 cubitos de hielo.
Cómo preparar :
Coloque los plátanos, las fresas, los cubitos de hielo y la leche en la licuadora. Tras obtener una consistencia homogénea de los ingredientes, se le añaden las nueces troceadas.
Beneficios del batido para nuestra salud:
la fresa : Rico en fibra, vitaminas y antioxidantes. Contiene más vitamina C que las naranjas.
Plátanos Los plátanos son una buena fuente de fibra, potasio y magnesio. Tu cuerpo digiere el azúcar de los plátanos más lentamente que los azúcares refinados, por lo que te da mucha energía durante todo el día.
Leche El azúcar lactosa de la leche es una fuente importante de la energía necesaria, además contiene pequeñas cantidades de calcio, sílice, zinc, manganeso, cobre y otros.
Nuez Gracias a los ácidos omega-XNUMX presentes en ella, las nueces se consideran uno de los mejores alimentos que son beneficiosos para la salud del corazón y los vasos sanguíneos.
De estos ingredientes obtenemos los siguientes beneficios:
- Promover la salud del corazón
- Reducir el riesgo de accidente cerebrovascular
- Reducir el riesgo de cáncer.
- Apoya la salud digestiva
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