Los desencadenantes ocultos del hambre que están saboteando tu dieta

1- Falta de agua en el cuerpo: El cerebro puede confundir sentir sed con sentir hambre

2- Mirar constantemente fotos de comida: Mirar imágenes de alimentos activa los centros responsables de la recompensa en el cuerpo, lo que conduce a una sensación de saciedad y a comer una mayor cantidad de alimentos.

3- Falta de sueño: El sueño inadecuado conduce a comer más alimentos.

4- Come mucha azúcar: Comer una gran cantidad de azúcar provoca una ralentización de la secreción de leptina, que es la responsable de la sensación de saciedad.

5- Sentirse tenso: Sentirse estresado eleva los niveles de la hormona responsable de la sensación de hambre en el cuerpo.