¿Consejos para aumentar el calcio en tu cuerpo?

نصائح نصائح Aumenta el nivel de calcio en tu cuerpo:
El calcio es necesario para mantener huesos fuertes, regular el ritmo cardíaco y trabajar los músculos. También reduce la tasa de osteoporosis, fracturas y cáncer de colon. La mejor fuente de calcio es la leche. Y otras fuentes naturales de calcio son: yogur, queso (halloumi, mozzarella, .), kishk, conservas de salmón y sardinas, brócoli...
Para aumentar la absorción de calcio en el cuerpo, se recomienda tomar una cantidad suficiente de vitamina “D”, ya sea a través del sol o de los alimentos, y si se toman suplementos de calcio, es mejor tomarlos con las comidas.