¿Son dañinos los plátanos con el estómago vacío?

¿Son dañinos los plátanos con el estómago vacío?

Los plátanos tienen un alto contenido de potasio, que es uno de los minerales esenciales para las funciones corporales, especialmente el equilibrio hídrico, la presión arterial, la digestión e incluso la contracción muscular, razón por la cual los plátanos son un refrigerio especial para las personas interesadas en la salud y el estado físico. Sin embargo, algunos nutricionistas advierten sobre los efectos secundarios de comer plátanos con el estómago vacío, según el sitio web wellandgood.

Comer una banana con el estómago vacío a primera hora de la mañana no es una buena idea, según la nutricionista de la ciudad de Nueva York, Jennifer Maing, quien explica: "Tu cuerpo aumenta naturalmente el nivel de azúcar en la sangre por la mañana, y si no tienes diabetes, su cuerpo producirá más insulina para equilibrar el azúcar en la sangre, y por esta razón, comer un plátano por la mañana no es el mejor momento para comer alimentos ricos en carbohidratos simples y bajos en fibra”.

Esto no significa que nunca puedas comer plátanos, es mejor combinarlos con otros alimentos y comerlos en el momento adecuado para evitar el efecto estresante del alto contenido de azúcar.

Según el nutricionista, la fibra, las proteínas y las grasas pueden ayudar a ralentizar la absorción de azúcar en el cuerpo, evitando picos bruscos y caídas del azúcar en la sangre.

Su cuerpo puede producir una gran cantidad de insulina después de comer una gran cantidad de carbohidratos simples (como una que contenga plátanos), lo que hace que su nivel de azúcar en la sangre sea muy bajo, y esta reacción puede provocar más antojos de azúcar a medida que su cuerpo intenta recuperar la proporción. Azúcar en la sangre a un nivel seguro.