¿Contener la respiración te hace más fuerte?

El oxígeno es esencial para todos los procesos corporales, por lo que es un equilibrio entre el beneficio a corto plazo y el daño a largo plazo.

No lo hará más fuerte en el sentido de desarrollar músculo en su núcleo o diafragma, pero se ha demostrado que contener la respiración mientras entrena para ciertos deportes mejora la capacidad de sus músculos para manejar entrenamientos cortos e intensos. Esto funciona aumentando la concentración de bicarbonato en la sangre, lo que ayuda a neutralizar el ácido láctico producido durante el ejercicio anaeróbico. Para que esta técnica funcione, debe exhalar naturalmente y contener la respiración cuando sus pulmones estén vacíos, en lugar de respirar profundamente.

Hay grandes riesgos. Un estudio encontró que los buzos que regularmente contenían la respiración durante varios minutos tenían niveles elevados de una proteína llamada S100B en la sangre, que es un indicador de daño cerebral a largo plazo.