¿Cómo evitar la frustración por el trabajo remoto?

¿Cómo evitar la frustración por el trabajo remoto?

Muchas empresas y lugares de trabajo en el mundo han recurrido a pedir a los empleados que trabajen a distancia, ya sea quedándose en sus casas o, en ocasiones, trabajando desde otros países para empresas fuera de las fronteras, pero este fenómeno, que se extendió durante el período de cierres por el “Corona” en los años 2020 y 2021, se extendió rápidamente se ha convertido en un fenómeno en los mercados laborales del mundo, ya que muchas empresas han encontrado en él una solución ideal para ahorrar gastos y reducir los costos de uso del espacio de oficina.

Mientras el fenómeno del trabajo remoto se extiende, la separación física del trabajo y de los compañeros ha creado nuevos problemas que no se esperaban, entre ellos la sensación de aislamiento entre algunos empleados que se ven obligados a pasar largas horas dentro de casa, y en ocasiones pasan jornadas continuas. dentro de sus casas sin salir, ver el mundo exterior ni ninguna otra cosa.

Un informe publicado por el sitio web “B Psychology Today” intentó determinar los aspectos negativos que resultan del trabajo remoto y si esto lleva o no al empleado a sentirse frustrado o aislado.

El informe decía: “Sin las interacciones diarias y los espacios compartidos de una oficina tradicional, las personas pueden encontrarse sin una comunicación directa que fomente un sentido de conexión y pertenencia. Además, en ocasiones, la dependencia de las herramientas de comunicación virtual, aunque esencial para la colaboración remota, puede ser necesaria. Parece impersonal e impersonal ". Conduce a construir relaciones ".

El informe también indica que la ausencia de límites claros entre el trabajo y la vida personal hace que las personas tengan dificultades para establecer un equilibrio saludable, lo que les lleva a la sensación de que están constantemente disponibles y desconectados de sus identidades no laborales.

Combinados, estos factores pueden contribuir a sentimientos generalizados de soledad y desconexión entre los trabajadores remotos, lo que destaca la necesidad de medidas proactivas para fomentar la comunidad y el apoyo en entornos virtuales.

El informe concluye recomendando la necesidad de superar los sentimientos de aislamiento entre los empleados que trabajan de forma remota, y el informe recomienda la necesidad de recurrir a algunas de las siguientes estrategias:
Primero: establezca una rutina saludable. Una rutina diaria saludable incluye períodos de descanso, ejercicio y tiempo para la interacción social. Las rutinas pueden ayudar a brindarle una sensación de normalidad y estructura a su día.

Segundo: Priorizar el bienestar: hacer de las actividades de cuidado personal, como el ejercicio, la meditación y los pasatiempos que promuevan el bienestar mental y emocional, una máxima prioridad. También se recomienda a los líderes que prediquen con el ejemplo, priorizando el cuidado personal y modelando conductas saludables de equilibrio entre el trabajo y la vida personal.

Tercero: Establecer una comunicación centrada en los amigos: el empleado debe participar activamente en la comunicación regular con sus colegas a través de videollamadas, mensajes instantáneos o correo electrónico, y programar pausas para tomar café virtuales o conversaciones informales para mantener las conexiones sociales.

Cuarto: Patrocinar eventos virtuales que valga la pena: es bueno que el empleado asista periódicamente a reuniones de equipo, talleres y eventos sociales virtuales organizados por la empresa para mantenerse en contacto con sus compañeros de trabajo.

Quinto: Únase a comunidades en línea: participe en comunidades o foros en línea relacionados con su industria o intereses para conectarse con profesionales de ideas afines fuera de su entorno laboral inmediato.

Sexto: Establezca límites al agotamiento: Establezca límites entre el trabajo y la vida personal para prevenir el agotamiento y mantener un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida. Cree un espacio de trabajo dedicado y establezca horarios de trabajo específicos para indicar cuándo está de servicio y fuera de servicio.

Séptimo: Busque apoyo: no dude en ponerse en contacto con su gerente o con el Departamento de Recursos Humanos si se siente aislado o tiene dificultades para trabajar de forma remota, y es posible que ellos puedan brindarle recursos o apoyo adicionales.

El informe “B Psychology Today” dice que estos siete métodos funcionan para mejorar la comunicación, priorizar el autocuidado y beneficiarse de técnicas comprobadas para cerrar la brecha entre la distancia física y la comunicación social, y así, a través de ellos, una persona puede superar los sentimientos de aislamiento y frustración.

Predicciones de los horóscopos de siete signos del zodíaco para el año 2024