Toidud, mis kaitsevad teid teie viha kurjuse eest

Tuhat meetodit ja meetodit, mida soovitavad arstid ja psühholoogid, mis võivad aidata ohjeldada viha mõnel inimesel, kellel on nõrk enesekontroll, kuid kas teadsite, et mõned toidud võivad olla piisavad, nagu mainiti ajakirjas "Boldsky ” terviseasjade veebileht, kes mainis kümmet toitu, mis aitavad närve paremini kontrolli all hoida.

1) banaan
Banaanid sisaldavad tuju parandavat dopamiini ning rikas närvisüsteemi tervist edendavate A-, B-, C- ja B6-vitamiinide poolest. Banaanid sisaldavad ka magneesiumi, mida seostatakse hea tujuga.

2) tume šokolaad
Kui sa sööd tüki tumedat šokolaadi, stimuleerib see aju eritama endorfiine, mis leevendavad valu ja tõstavad õnnehormoonina tuntud serotoniini taset, samuti vähendab see stressitaset.

3) pähkel
Kreeka pähklid sisaldavad oomega-3 happeid, E-vitamiini, melatoniini ja antioksüdante, mis kõik on ajule kasulikud, lisaks trüptofaanile ja B6-vitamiinile, mis aitavad parandada meeleolu ja kontrollida viha.

4) kohv
Kohv sisaldab rühma neurotransmittereid, mis on seotud meeleolu parandamise ja stressi leevendamisega. Tassi kohvi joomisest piisab oma viha vaigistamiseks.

5) kana
Kana sisaldab trüptofaani nimelise aminohappe allikat, mis mängib olulist rolli meeleolu parandamisel. Kana sisaldab ka teist tüüpi aminohapet, mida nimetatakse türosiiniks, mis leevendab depressiooni sümptomeid. Nii et kui sa vihastad, söö kana.

6) külvamine
Seeme sisaldab E- ja B-vitamiini ning teie kehakaalu, mis kõik aitavad viha leevendada. Seeme parandab ka ajurakkude tööd ja muudab meeleolu.

7) Kummeli tee
Tassitäie kummeliteed rahustab närvisüsteemi üldiselt, sest see sisaldab antioksüdante ja flavonoide, mis toimivad rahustitena. Jooge kindlasti iga päev kummeliteed, et oma viha vaigistada.

8) keedetud kartul
Kartul on rikas süsivesikute ja B-vitamiini poolest, mis mängivad võtmerolli vererõhu langetamisel ja stressisümptomite leevendamisel. Keedetud kartulid on väga kasulikud teie viha kontrollimiseks ja on kasulikud ka üldisele vaimsele tervisele.

9) Seller
Lisaks hõrgule maitsele ja maitsele parandab seller üldiselt tuju, puhastab meelt ja aitab leevendada viha. Saate seda süüa toores vormis, lisades selle salatiroogadele, või lisada keedetud roogadele.

10) Spinatisupp
Spinat on rikas serotoniiniga, neurotransmitteriga, mis vastutab teie meeleolu ja rahuliku tunde parandamise eest. Kui tunnete, et hakkate vihast plahvatama, kasutage kaussi spinatisuppi, sest see on raevuhoogude ravim.