Viis toiduainet, mis tugevdavad immuunsüsteemi ja võitlevad infektsioonidega :
Põletik on organismi loomuliku immuunvastuse puudumine haigustele ja stressile ning võib tekkida põletik Sest:
- Halvad toitumisvalikud.
- Ebatervislikud elustiiliharjumused, näiteks magamata jäämine
- suitsetamine.
- Füüsilise aktiivsuse puudumine.
Krooniline põletik suurendab teie riski selliste terviseprobleemide tekkeks nagu II tüüpi diabeet ja südamehaigused.
Siin on toidud, mis aitavad põletikku vähendada:
- kurkumAitab vähendada põletikku, diabeeti, südamehaigusi, põletikulisi soolehaigusi ja vähki.
- kalaõliEelkõige kalades leiduv DHA omab põletikuvastast toimet, vähendab tsütokiinide taset ja soodustab soolestiku tervist.
- ingverSee aitab vähendada põletikku, mis on seotud paljude terviseseisunditega, sealhulgas II tüüpi diabeediga. Ingveri tarbimine võib samuti positiivselt mõjutada veresuhkru kontrolli.
- D-vitamiinD-vitamiin on oluline rasvlahustuv toitaine, mis mängib immuunsüsteemi tervises võtmerolli ja millel võib olla võimas põletikuvastane toime.
- küüslauk Küüslauk sisaldab eriti palju ühendit nimega allitsiini, mis on võimas põletikuvastane aine, mis võib samuti aidata tugevdada immuunsüsteemi, et tõrjuda põletikulisi patogeene.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu