Kuidas saada üle reetmisest minimaalsete kaotustega?

Kuidas saada üle reetmisest minimaalsete kaotustega?

Eraldage faktid tunnetest

Meil on õigus vihastuda, kuid meil ei ole õigust segi ajada oma arusaamu ja tundeid olukorra tegelike põhjustega, mistõttu on vaja mõtiskleda selle sündmuse loogiliste põhjuste üle, mis meid pettumuses lõppes. olenemata meie tunnetest selles küsimuses.

Aktsepteerige oma tundeid

Kui tunned pettumust, tunne enda vastu kaasa.On tõsi, et peale esimest sammu tead pettumuse tegelikud põhjused ja kas põhjused on sinu jaoks veenvad või mitte, on järgmise sammuna tunda kaasa iseendale, aga ära. Kahetsege. Lühidalt öeldes peate lõõgastuma, mediteerima ja keskenduma järgmisele. Võtke omaks pettumuse, kurbuse ja viha tunded, kuid ärge laske neil end juhtida.

Ühendage teistega

Halvim asi, mis võib juhtuda pärast seda, kui tunnete end teiste suhtes traumeerituna, on lõpetada kõigiga suhtlemine, kuna kogete sama kogemust uuesti. Kõik ei ole ühesugused ja sageli lõpeb inimsuhe uue ilusama algusega, pidage seda hästi meeles.

Hoia isolatsioonist eemale

Eneseisolatsioon ja eraldatus ei takista kurbi lugusid, küll aga takistab sind elust.Ma ütlen seda tõelise kogemuse kohta, selle mulli kohta, millega ümbritsed end lootuses põgeneda sarnaste kogemuste eest, mis viivad sind surmavasse olukorda. üksindus, mis ei jäta teile aega millegi märkimisväärse nautimiseks, isegi mitte alustamiseks. Uued paremad suhted.

Lõpeta vandumine

Sul on hea oma tundeid vabalt väljendada ja asjast rääkida seni, kuni sellest lahti saad, aga seda lühiajaliselt ja tervenemise eesmärgil.. Halb on see, et nii kaua, kuni oled vihane ja räägi oma seanssides ja vestlustes reetmisloo kangelasest,sa pole veel asjast üle saanud.Lõpeta asjast rääkimine ja mäletsemine.Iga kord tunded pane punkt ja alusta esimesest reast.

Pühenduda endale

Kui olete otsustanud selle elu kõrvale jätta, tehke seda. Elul on piisavalt probleeme ja valu, et elada lisakoormatega meie õlgadel, mõeldes sellele, kes meid alt vedas ja kes meid maha jättis. Valige andestamine ja liikuge edasi.

Premeeri ennast

See on kangelaslikkus võita iseendale ja mitte koormata seda sellega, mida tal pole jõudu kanda.See kangelaslikkus nõuab enda jaoks ruumi, et tähistada võitu viisil, mis sind õnnelikuks teeb. Pidage alati meeles, et pingutate ja proovite ning te ei peatunud ega kummardanud solvava kogemuse ees. Elasite selle läbi ja nii palju kui võimalik, tähistage ja nautige oma aega, olete enda jaoks parem kui teiste jaoks .

Looge oma ruum

Sul pole midagi kaotada, võib-olla ei tee miski sulle nii haiget kui varem, see annab sulle õiguse luua oma ruum ja seada oma mõistlikud tingimused nii, et see ei korduks, on okei, kui sul on oma ruum, mine graatsiliselt ja rõõmsalt ning vali edaspidi täpsemalt need, kes sinu usaldust väärivad.