Millised on K-vitamiini tüübid? Ja millised on selle eelised?

K-vitamiini on kahte tüüpi, K1 või K2 – ja on oluline mõista nende erinevusi.

K1-vitamiin:

Rohelistes köögiviljades leiduv K1 liigub otse maksa ja aitab teil säilitada terve verehüübimissüsteemi.

 See on ka vitamiin K1, mis takistab veresoonte lupjumist

 See aitab teie luudel säilitada kaltsiumi ja arendada õiget kristallstruktuuri.

K2-vitamiin

Seda tüüpi K-vitamiini. Seda leidub teie soolestikus suurtes kogustes, K2 läheb otse veresoonte seintesse, luudesse ja muudesse kudedesse peale maksa. Seda leidub kääritatud toiduainetes, eriti juustudes.

 Ateroskleroosi alased uuringud on leidnud, et K2-vitamiini kõrge tarbimine on seotud koronaararterite lupjumise vähenemisega, mis vähendab südamehaiguste riski.

Kuidas K2-vitamiin teie südant kaitseb?

K2-vitamiin aktiveerib valguhormooni nimega . osteokaltsiin , mida toodavad osteoblastid ja mis on vajalik kaltsiumi sidumiseks teie luude maatriksis. Osteokaltsiin  See omakorda aitab vältida kaltsiumi ladestumist arterites. Teisisõnu, ilma K2-vitamiini abita võib kaltsium, millel D-vitamiin võimaldab teie vastu tõhusalt toimida, teie vastu töötada.

Muud teemad:

Milline on teie keha D-vitamiini vajadus vastavalt teie vanusele? Ja kust seda vitamiini leida?

Mis on b12-vitamiini kümme saladust

Miks peaksite võtma vitamiinitablette ja kas vitamiini jaoks piisab integreeritud dieedist?

Siit saate teada kaheksa vitamiini kohta, mis panevad teie naha särama