Mis kasu on b12-vitamiinist meie keha tervisele?

B12-vitamiini nimetatakse ka kobalamiiniks.See on vees lahustuv vitamiin, millel on müeliini moodustumise ja punaste vereliblede küpsemise kaudu võtmeroll aju ja närvisüsteemi normaalses talitluses.

B12-vitamiini eelised kehale:

Toodab punaseid vereliblesid:

Vitamiin B12 aitab toota rohkem punaseid vereliblesid, mis vähendab aneemia riski.

Tugevdab mälu:

B12-vitamiini vaegus on üks unustamise põhjusi ning uuringud on leidnud, et B12-vitamiini puudus suurendab pikas perspektiivis Alzheimeri tõve tekkevõimalust, mis kinnitab selle olulisust aju tervise säilitamisel ja keskendumise suurendamisel.

Tugevdage oma immuunsüsteemi:

B12-vitamiini seostatakse süsteemiga immuunsüsteemi tugevdamise kaudu, kuna see kaitseb vähihaiguste eest, eriti kui sellega kaasneb foolhape.

Suurendab sperma:

Suurendab spermatosoidide arvu ja vähendab viljatuse riski.

Kaitseb sünnidefektide eest:

B12-vitamiini puudus raseduse varajases staadiumis suurendab sünnidefektide, enneaegse sünnituse või raseduse katkemise riski.

Vähendab osteoporoosi esinemissagedust:

Toetab luude tugevust Uuringud on leidnud, et B12-vitamiini vaegusega inimestel on teistega võrreldes haprad luud.

Kaitseb silmahaiguste eest:

Selle puudus põhjustab närvisüsteemi kahjustusi, mis omakorda mõjutab nägemisnärvi

Suurendab energiat:

B12-vitamiin aitab kaasa ainevahetusprotsessidele, mis muudavad süsivesikud glükoosiahelateks, mille rakud muundavad energiaks

Edendab südame tervist:

See reguleerib homotsüsteiini taset, mis kahjustab veresooni ja suurendab südamehaiguste riski

Tervete juuste ja naha jaoks:

Vähendab juuste murdumist, annab nahale loomuliku sära ja sära tänu punaste vereliblede tootmise suurenemisele