Need näpunäited happesuse vältimiseks ramadaani ajal

Need näpunäited happesuse vältimiseks ramadaani ajal

Ramadan on paastukuu, kuid see on seotud ka erinevate toitude ja retseptide valmistamisega ning araabia maailma ramadaanilaud on kõike maitsvat täis ja seetõttu on kõhuhädad tavalised.

Sellega seoses avalikustas Egiptuse tervishoiu- ja rahvastikuministeerium näpunäiteid happesuse vastu võitlemiseks ramadaanikuu ajal, vältides praetud ja vürtsikate toitude söömist, mis sisaldavad suures koguses rasva, näiteks töödeldud toiduaineid, rasvaseid, kõrge suhkrusisaldusega maiustusi ja toite. täis vürtse, sibulat ja küüslauku.

Vähenda kofeiini tarbimist

Tervise- ja rahvastikuministeerium lisas, et väikeste portsjonite puhul on eelistatav vähendada kofeiiniallikate, nagu kohv, šokolaad ja karastusjoogid, tarbimist, märkides, et toitu tuleks süüa aeglaselt ja korralikult närides, lisaks magamise vältimisele. kohe pärast söömist, sest nende vahele peaks jääma 3–4 tundi.vähemalt.

Tervishoiuministeerium soovitas järgida tervislikke toiduvalmistamisviise, nagu grillimine, keetmine või aurutamine, vältides samas rohke marineeritud kurgi ja mõningate puuviljade (nt viinamarjad, greibid, apelsinid, ananassid ja tomatid) söömist.

Ministeerium tõi väljaandes välja, et suitsetamisest ja alkoholist loobumine ning kehakaalu langetamine on tegurid, mis aitavad vältida kõrvetiste tunnet kuu jooksul.

Looduslikud retseptid

Daily Medical Info veebisaidi kohaselt on mõned looduslikud retseptid, mis vähendavad uimastiravi asemel happesuse esinemist, sealhulgas:

– Kapsamahl: kahe supilusikatäit kapsamahla võtmine enne sööki vähendab happesuse teket.

– B12-vitamiini ja foolhapet sisaldavad toidud vähendavad happesust.

– Ingver: Mõned teaduslikud uuringud on näidanud ingveri rolli happesuse vastu võitlemisel ja maohaavandite ravimisel.

Amburi armastushoroskoop aastaks 2024