Mosley lisab, et alati on eeldatud, et Jaapani ja Sardiinia populatsioonide pikaealisus on peamiselt seotud toidu ja elustiiliga, kuid nüüd ilmneb, et heade viiruste omamine soolestikus võib samuti midagi muuta.

Mosley lisab, et alati on eeldatud, et Jaapani ja Sardiinia populatsioonide pikaealisus on peamiselt seotud toidu ja elustiiliga, kuid nüüd ilmneb, et heade viiruste omamine soolestikus võib samuti midagi muuta.

"healoomulised" viirused

Hiljuti ajakirjas Nature Microbiology avaldatud uuringus uurisid USA Massachusettsi Tehnoloogiainstituudi ja Harvardi Ülikooli teadlased nende kahe piirkonna ligi 200 saja-aastaselt elanikult kogutud väljaheiteproove. Uurijad analüüsisid proove, et leida tõendeid osalejate omavaheliste seoste kohta. soolestiku mikrobioomid ja nende pikaealisus.

Mosley juhib tähelepanu sellele, et uuringu tulemused näitasid, et võrreldes XNUMX. eluaastate inimestega oli saja-aastastel inimestel suurem hulk "häid" baktereid ja ka rohkem "häid" viirusi.

Põhjus, miks viirused pole teada

Mõned võivad olla üllatunud, kui nad teavad, et inimese soolestikus elab palju viiruseid ja seeni ning baktereid, millest paljud on viimasel ajal lugenud, ja kuigi arvatakse, et viirused on inimestele kahjulikud, eriti kuna nad tegelikult põhjustavad halbade haiguste rühm, enamik neist ei põhjusta haigusi, vaid pigem See võib olla tervislik.

Viirused on pisikesed, umbes 100 korda väiksemad kui bakterid, mis osaliselt seletab ka nende uurimise raskust.See võib olla üks põhjus, miks inimese soolestikus elavate viiruste vastu on nii palju vähem huvi kui palju suuremate ja silmapaistvamate bakterite vastu.

Peamised eelised

Vähemalt mõned viirused ründavad ja tapavad "halbu" baktereid, selliseid, mis võivad põhjustada soolestiku kahjulikke infektsioone. Neid viiruseid tuntakse "bakteriofaagidena" ja need on väga levinud ja neid kasutatakse meditsiiniringkondades üha enam. alternatiiv antibiootikumidele, eriti kui see on seotud ravimiresistentsete naha- ja soolteinfektsioonide raviga, eriti kuna erinevalt antibiootikumidest ei näi bakterid olevat võimelised nende vastu resistentsust arendama.

Gaasiline vesiniksulfiid

Teadlased usuvad, et lisaks kahjulike mikroobide hävitamisele on osa saja-aastaste soolestikus leiduvatest viirustest head ka vesiniksulfiidi tekitamiseks.

Kaitse toksiinide ja kahjulike bakterite eest

Pealtnäha ei tundu gaasilise vesiniksulfiidi moodustumine hea, sest see lõhnab mädamunade järele. Üllataval kombel lõhnab aga vesiniksulfiid õues halvasti, kuna see on soolestikus toodetud, on sellel palju potentsiaalseid eeliseid, millest peamine on see, et see aitab säilitada soolestiku limaskesta, mis on virnastatud rakkude barjäär. pakitud, mis võimaldab organismil toitaineid omastada ning takistab ka bakterite ja toksiinide verre lekkimist, et kaitsta kroonilise põletiku eest, mis omakorda on vananemisega kaasnevate haiguste, nagu artriit, südamehaigused, dementsus ja vähk, peamiseks tõukejõuks.

Põletikuvastane ja antioksüdant

Mosley selgitab, et vesiniksulfiidil on ka võimas otsene positiivne põletikuvastane ja antioksüdantne toime, mis võib selgitada, miks uuringud näitavad, et see mängib olulist rolli aju, südame, maksa ja teiste organite tervise säilitamisel.

Väikestes annustes on näidatud, et vesiniksulfiid parandab ka mitokondrite efektiivsust, mis toimivad inimkeha rakkudes "patareidena", mis omakorda näitab, et need aitavad kaasa energia ja rakkude tervise paranemisele.

Puuviljad ja köögiviljad

Parim asi, mida Mosley soovitab, on keskenduda toitudele ja jookidele, mis on juba näidanud, et need toovad kasu nii üldisele tervisele kui ka heale mikrobioomile, mis tähendab rohkelt kiudainerikkaid puuvilju, köögivilju ja kaunvilju, sealhulgas rohkelt väävlit. -rikkad köögiviljad nagu brokoli, lillkapsas, kapsas ja lehtkapsas. , mis aitab soodustada vesiniksulfiidi sisemist tootmist

Aiandus ja sõbrad

Mosley lisab, et aiatöö on veel üks suurepärane viis heade soolestiku mikroobide kasvatamiseks, kuna see viib inimese tihedasse kontakti loodusliku pinnasega, mis on selle poolest rikas. Tihe kokkupuude loodusliku pinnasega koos liikumise ja õues veetmisega võib olla üks aednike pikaealisuse põhjusi.

Ta soovitab oma raporti lõpetuseks veeta rohkem aega lähedaste ja sõpradega kui veel üks tõestatud viis, kuidas aidata elada tervena ja õnnelikuna vanaduspõlves. Paljudel lähedastel sõpradel on rikkamad ja mitmekesisemad mikrobioomid kui neil, kes elasid üksi või olid sotsiaalselt isoleeritud.

Maguy Farah' horoskoobi ennustused 2023. aastaks