Vead, mis hävitavad seedesüsteemi tervist

Mao- ja seedeprobleemid on ühed levinumad terviseprobleemid ning neil võib olla reaalne mõju paljude inimeste elule.

Kuna seedimine on keeruline protsess, kuna seedesüsteem koosneb mitmest eraldiseisvast osast, milles järgnevad protsessid, mis tagavad hea seedimise, ütles toitumisekspert Cassandra Al-Shun Daily Mailile, mistõttu paljud kannatavad selle süsteemi häirete all. hooletusse jätmise ning valede ja ebatervislike toitumiste järgimise tagajärg.Igapäevased harjumused mõjutavad teda otseselt.

Parema elu nautimiseks on toitumisekspertide meeskond paljastanud seitse surmavat viga, mida paljud oma seedesüsteemiga teevad. Al Arabiya sõnul on need järgmised:

1. Ülesöömine:

Liigsöömisel on seedesüsteemile väga kahjulik mõju, kuna see avaldab oma funktsiooni täitmisel suure surve alla.

Inglise Super Foodi veebisaidi toitumisekspert Shauna Wilkinson selgitab, et pidev ülesöömine paneb seedesüsteemile suure koormuse, mis võib takistada sellel kogu seedesüsteemis toota piisavalt maohappeid ja ensüüme, et toitainete kogusega toime tulla.

2- Toitu mitte korralikult närima:

Toidu mittenärimine on üks peamisi maohäiretega kaasnevate ebameeldivate sümptomite, eriti puhituse põhjuseid.Närimisprotsess on vajalik toidu väiksemateks osakesteks lagundamiseks, mis annab seedemahladele rohkem võimalusi toiduga hästi toime tulla.

3- ei söö kiudaineid:

Kiudained on iga dieedi oluline komponent mitmel põhjusel, millest vähim on see, et need aitavad vältida kõhukinnisust. Lahustuvad kiudained – sellised, mis lahustuvad vees – moodustavad soolestikus geeli, mis soodustab seedimise normaalset liikumist. süsteemi ja aitab väljaheidetel hästi toimida.

4- Stress ja pinge:

Nii nagu stress võib põhjustada paljusid terviseprobleeme, nagu peavalu, kõrge vererõhk ja muud, võib stress või ärevus põhjustada ka soolestikku, mille tulemuseks on seedeprobleemid.

Al-Shun selgitas, et ärevust tundes puutuvad neurotransmitterid, mis on närvisignaale edastavad kemikaalid, mis aitavad reguleerida ja stimuleerivad seedimist, tasakaalustamatusega, mis põhjustab ebameeldivaid sümptomeid.enne söömisele mõtlemist.

5. Treeningu eiramine:

Liikumine stimuleerib lisaks seedimisele kaasa aitamisele ka seedesüsteemi ning juhtiv toitumisspetsialist dr Marilyn Glenville märkis, et liikumine aitab eelkõige neid, kes kannatavad kõhukinnisuse käes, rõhutades, et õrnad harjutused nagu jooga ja pilates aitavad vabaneda puhitustest ja tüütutest. sümptomid ärritunud soole sündroomi korral.

6- Liigne antibiootikumide tarbimine:

Kuigi antibiootikumid on bakteriaalsete infektsioonide vastu võitlemisel väga tõhusad, võivad need soolestiku headele bakteritele negatiivselt mõjuda, eriti kui neid ravitakse pikka aega.

Al-Shun selgitas, et heade bakterite madal tase soolestikus võib põhjustada seedeprobleeme, sealhulgas laktaasi ebapiisavat tootmist, mis on vajalik piimas sisalduva laktoosi lagundamiseks, mis põhjustab kahjulike bakterite ja pärmseente liigset vohamist, mis põhjustab toitainete halb omastamine, puhitus, krambid ja kõhulahtisus või kõhukinnisus ja soolestiku soovitud tasakaalu saavutamiseks soovitab toitumisspetsialist Adrian Benjamin võtta kvaliteetset bakteritoidulisandit, nagu Pro-Fen.

7 - maohaavandite vale käsitsemine:

Paljud kasutavad toitu, et leevendada maohaavandite sümptomeid, mis nakatavad inimest vees või toidus leiduva H. pylori bakteriga, kuid see on ajutine lahendus.

Al-Shun soovitab maohaavandeid ravida antibiootikumide ja sobivate ravimitega, kusjuures pärast ravi tuleb hoiduda kohvist, happelistest jookidest ning vürtsikast ja suitsutatud toidust.