Maitsvad toidud, mis põhjustavad depressiooni

Kas olete kunagi tundnud end ilma otsese põhjuseta kurvana ja halvasti, kas olete pärast õhtusööki või lõunasööki tundnud masendust, ei, see pole üldse teie tuju ega pilved ja ilm ega uudistevoog, see on teie lemmiktoit, paneb sind tundma stressi ja masendust, kummaline on see, et kõik depressiooni põhjustavad toidud on maitsvad ja mõned eelistavad, kas need toidud on ka sinu lemmikud?

Vaatame selle Anaslawy tänase menüü üle.

Suhkur

Pole kahtlust, et suhkur põhjustab palju terviseprobleeme, eelkõige diabeeti, kuid suhkur on seotud ka muude probleemidega, nagu rasvumine, kilpnäärme häired ja depressioon. Seetõttu soovitavad arstid ja toitumisspetsialistid parema tervise ja leebe tuju saavutamiseks toetuda fruktoosile või suhkruroost ekstraheeritud toorsuhkrule.

valge jahu
Teame väga hästi, et valge jahu on tervisele kahjulik, kuid kahjuks imbub see paljudesse toiduainetesse, mida igapäevaselt sööme. Võite saia täielikult vältida, kuid süüa mõnda tüüpi suppi, mis võib paksuse suurendamiseks lisada valget jahu. Valges jahus sisalduvad kalorid ja kõrge glükoosisisaldus põhjustavad järske meeleolumuutusi ja põhjustavad näljahooge. Seetõttu soovitavad eksperdid valge jahu asemel loota täisteratoodetele nagu kaer, kinoa ja oder.

aspartaam
Mõnede jaoks eelistatud kunstlik magusaine ja kõige levinum aspartaam ​​on muutunud üheks levinumaks suhkruasendajaks, kuna seda kasutatakse paljude toiduainete valmistamisel suhkru asendajana. Toitumiseksperdid hoiatavad aga, et aspartaamil on märkimisväärne kahju, sealhulgas peavalude, soolehäirete ja krampide tekitamine. Seetõttu on eelistatav aspartaam ​​asendada teiste orgaaniliste magusainetega või kasutada mesilase mett.

mononaatriumkloriid (MSG)
Naatriumglutamaati kasutatakse toiduainete pakenditööstuses maitse säilitamiseks ja pikema säilivusaja tagamiseks, mistõttu kasutatakse seda ainet kõige valmistamisel krõbedast kartulist kuni külmutatud toiduaineteni, kuid tegelikult põhjustab see palju tervisehädasid, sealhulgas pearinglust, iiveldust ja pingeid, lisaks aitab see kaasa halva tuju tekkimisele
Nende probleemide vältimiseks võite tugineda mahetoidutoodetele või toodetele, mis on märgistatud MSG-vabad.

hüdrogeenitud õlid
Kõige ohtlikumad tervisele üldse, hüdrogeenitud õlisid kasutatakse ka paljudes toodetes, et pikendada pakendatud toiduainete säilivusaega. Hüdrogeenitud õlid põhjustavad kõrget kolesteroolitaset ja kaalutõusu ning neid on raske seedida, mistõttu võivad need põhjustada ka sooleprobleeme. Seega, et halvast tujust eemale hoida, proovige toetuda ekstra neitsioliiviõlile või kookosõlile.

tööstuslikud värvid
Kuigi looduslikke toiduvärve on palju, kasutatakse laialdaselt kunstlikke toiduvärve, mis põhjustavad lisaks halvale tujule palju terviseprobleeme, sealhulgas ülitundlikkust ja astmat. Seetõttu on soovitatav toetuda looduslikele ja orgaanilistele materjalidele toiduainete värvimisel ning hoiduda täielikult tehisvärvidest.