Millised süsivesikud on head ja millised halvad?

Mõned dieedid sõltuvad suuresti süsivesikutest ja teised neid suures osas väldivad Milliseid süsivesikuid peaksime vältima ja millele toetuma?

Komplekssed süsivesikud 

Ja see on kasulik süsivesikute tüüp, kuna see nõuab rohkem pingutust seedimisel ja aja jooksul energia eritumisel ning selle eelised on järgmised:

• Rikas kiudainete ja toitainete poolest
• Madal veresuhkur
• Väiksema kalorisisaldusega täiskõhutunne
• Aktiveerige ainevahetus loomulikult

Ja olla: täistera, maisihelbed, pasta.

lihtsad süsivesikud

Ja see on halb süsivesikute tüüp.Need on väikesed suhkru molekulid,mis seeditakse organismis kiiresti ja energia salvestub keharakkudesse.Kui seda energiat ei tarbita muutub see rasvaks.Tekib selle kasutuse. kõrval:

• Kiudainete ja toitainete puudus
• Kõrge veresuhkur
• Tühjad kalorid muutuvad rasvaks
• Kõrge veresuhkru tase ja väsimustunne

Ja need on: maiustused, magustatud maisikrõpsud, karastusjoogid, rafineeritud leib.

Muud teemad: 

Arbuusi ilu eelised on uskumatud

http://الريتز كارلتون رأس الخمية … طعم مختلف للرفاهية