Neli toitu, mis vabanevad gaasidest ja kõhust

Kõhupuhitus on iga tüdruku jaoks tüütu asi. Sest kõhu väljaulatuv osa võib rikkuda tema välimust ja muuta ta mõnevõrra pingeliseks. Seega pakume teile nelja toiduainet, mis hoiavad ära kõhupuhituse:

Mandlipiim:

Kui oled üks nendest, kes tahab piima juua ja ilma selleta hakkama ei saa, siis täna pakume tavapiima alternatiivina proovida mandlipiima, sest paljusid vaevab probleem laktoosi seedimisega, mis on üks peamisi komponente. piima, nii et proovige seda tüüpi piima.

Pruun riis:

Asendage valge riis pruuni riisiga ja hoidke kartulikrõpsudest eemale, kuna need on tabletid. Pruun riis on lisaks maitsvale ka tervete terade ja kiudainete allikas.

Apteegitilli seemned:

Apteegitilli taim on tuntud oma kasulikkuse poolest kõhuvalu leevendamisel ja gaaside eemaldamisel. Võite juua apteegitilli mahla või süüa seda koos salatiga, võite süüa ka täisteratoodetega või puistata grillitud köögiviljadele.

Orgaaniline seller:

Hankige oma soovitatav päevane kiudainevajadus (25–30 grammi) orgaanilise sellerimahlaga või lisage sellerile vahepalaks veidi pähklivõid.