Toiduained, mis sütitavad armastust sinu ja su mehe vahel

Kui teame, et aju on esimene organ, mis sütitab seksuaaliha süütenööri, vabastades peapaela, mis koosneb hormoonide, keemiliste ühendite, neurotransmitterite ja elektriliste signaalide rühmast, mis sütitavad armastust ja külgetõmmet teise poole vastu, siis on see vajalik. pöörata erilist tähelepanu aju toitmisele, et saada edu oma tervisega seotud ettevõtmistes.üldiselt ja eriti seksuaaltervisega.

Siin on nimekiri toitudest, mis sütitavad abikaasadevahelise armastuse kaitsme:

1. Kala:

See on rikas oomega-3 küllastumata rasvhapete poolest, mis tagavad neurotransmitterite ja hormoonide õige ülekande ajurakkude vahel, eriti nende puhul, mis mängivad rolli normaalse seksuaalfunktsiooni säilitamisel, nagu dopamiin, noradrenaliin, serotoniin ja atsetüülkoliin. Siinkohal tasub märkida, et oomega-3 rasvhapete rikaste toitude ning madalama insuldi ja Alzheimeri tõve riski vahel on seos.

2. Munad:

See sisaldab rühma olulisi ühendeid, nagu letsitiin ja vitamiin B12, mis säilitavad närvirakke ja hoiavad ära nende vananemisega halvenemise. Munad sisaldavad ka koliini, mis on neurotransmitterite alustala.

3. Austrid:

See sisaldab rühma olulisi mineraale, nagu tsink, raud, vask ja seleen, mis parandavad vaimseid võimeid ja stimuleerivad seksuaalfunktsiooni.

4. Kakao:

See on rikas antioksüdantsete flavonoidide poolest, mis hõlbustavad aju verevoolu ja seega ka neuronite nõuetekohast toimimist.

5. Täisteratooted:

Ja see sisaldab aineid, mis aitavad kaasa aju verevoolu suurendamisele. Samuti on see rikas B-rühma vitamiinide poolest, mis takistab homotsüsteiini tõusu, mis ohustab aju neuroneid. Ja täisteratooted varustavad aju pidevas koguses glükoosiga, mis on närvirakkude peamine kütus.

6. Jujube:

• 

See on vili täis antioksüdante, mis kaitsevad aju vabade keemiliste radikaalide stressi eest, mis on kahjulikud kehaorganitele, eriti ajule.

7. Rosinad:

See on suurepärane boori allikas, mis tugevdab ajufunktsioone. Boori leidub sarapuupähklites, mandlites ja kuivatatud aprikoosides.

8. Kõrvitsaseemned:

See sisaldab koostisosi, mis aitavad arendada ja taastada meelte eest vastutavaid ajurakke. Seemned sisaldavad ka tervislikke rasvu, mis aitavad aktiveerida ajukoore, et olla valmis saadud sõnumeid töötlema.

9. Avokaado:

See suurendab vere voolavust arterites, sealhulgas ajuarterites, ja aitab vähendada arteriaalset rõhku.

10. Mustikad:

 

Uuringud on näidanud selle puuvilja tähtsust ajurakkude kaitsmisel oksüdatiivse toime eest, millega nad pidevalt kokku puutuvad vabade keemiliste radikaalidega.Seetõttu soovitavad teadlased võimalusel süüa iga päev peotäis seda marja.

Teisest küljest on toite, mis kahjustavad aju ja mida tuleks vältida või mitte üle tarbida, kuna need mõjutavad negatiivselt vaimset ja seksuaalset tervist, nagu näiteks kunstlikud magusained, rasvased toidud, ergutavad joogid, kiirtoit, töödeldud toidud. , soolased toidud ja maiustused.