Kas pikka aega istumine seab teid ohtu?

tundma mind risk  Pikaajaline istumine:
XNUMX- See valutab teie südant:
Mõned uuringud on näidanud, et need, kes istuvad suurema osa päevast, isegi kui nende toitumine ja elustiil on väga sarnased nende inimestega, kes pikka aega ei istu, oli neil, kes istuvad, kaks korda suurem tõenäosus südamehaigustesse haigestuda.
XNUMX- See suurendab teie diabeedi tekkeriski:
Kui istute terve päeva, on teil suurem tõenäosus haigestuda diabeeti. Ja mitte ainult sellepärast, et põletad vähem kaloreid, vaid ka istumine ise teeb seda.
XNUMX- lisakaalu juurdevõtmine:
Kui olete seda tüüpi inimene, kes istub palju ja kaua, on teil suurem tõenäosus olla ülekaaluline või rasvunud.
XNUMX- See valutab teie selga:
Istumisasend koormab tohutult selja-, kaela- ja selgroo lihaseid. Leia mugav tool. Kuid hoolimata sellest, kui mugavaks te end tunnete, ei meeldi teie seljale kaua istuda. Tõuske püsti ja liikuge iga poole tunni järel minut või kaks, et oma selgroogu säilitada.
XNUMX- See põhjustab veenilaiendeid:
Liiga pikk istumine võib põhjustada vere kinnijäämist teie jalgadesse ja see avaldab veenidele täiendavat survet, mis võib põhjustada nende laienemist ja seega turset ja veenilaiendeid. See põhjustab teile teatud valu.
XNUMX- Tekkiv dementsus:
Kui istud palju, võib su aju välja näha nagu dementse inimene. Istumine suurendab ka südamehaiguste, diabeedi, insuldi, kõrge vererõhu ja kõrge kolesteroolitaseme riski, mis mängivad selles seisundis oma rolli.
XNUMX. See seab teid vähiriski:
Teil võib suurem tõenäosus haigestuda käärsoole-, endomeetriumi- või kopsuvähki. Mida rohkem istud, seda rohkem võimalusi. Vanematel naistel on suurem tõenäosus haigestuda rinnavähki. See ei muutu, kui olete väga aktiivne. Tähtis on see, kui kaua sa istud.