Rohelise tee kasulikkus tervisele

"See on kõige tervislikum asi, mida ma juua saan," ütleb dr Christopher Ochner. Ta on Mount Sinai haigla Icahni meditsiinikooli toitumisteadlane.

Muidugi ei kaitse ükski toit haiguste eest. Teie tervis koosneb teie elustiilist ja geenidest, nii et isegi kui joote terve päeva rohelist teed, peate enda eest hoolitsema ka muul viisil, näiteks mitte suitsetama, olema aktiivne ja sööma tervislikku toitu.

On näidatud, et roheline tee parandab verevarustust ja alandab kolesterooli. 2013. aasta ülevaates mitmest uuringust leiti, et roheline tee aitas ära hoida mitmesuguseid südamega seotud probleeme alates kõrgest vererõhust kuni kongestiivse südamepuudulikkuseni.

Näib, et roheline tee aitab diabeediga inimestel veresuhkrut stabiilsena hoida. Ochner ütleb, et kuna katehhiinid alandavad kolesterooli ja vererõhku, võivad need aidata kaitsta kahjustuste eest, mida rasvarikas dieet võib põhjustada.

Kuidas oleks kaalu kaotamisega?

Mõned tõendid viitavad sellele, et rohelise tee toimeaine võib aidata teil kaalust alla võtta, ja teised uuringud ei näita mingit mõju.

Kuid roheline tee on nutikas vahetus magusate jookide vastu.

"Kui kõik on võrdsed, säästate järgmise aasta jooksul 1-2 tassi rohelist teed ühe purgi sooda kohta, säästate rohkem kui 50 XNUMX kalorit," ütleb Ochner. Lihtsalt ära mee ega suhkruga liialda!

Selle mõju vähile?

Uuringud rohelise tee mõju kohta vähile on olnud segased. Kuid teadaolevalt aitab roheline tee terveid rakke kõigis kasvufaasides. On tõendeid selle kohta, et roheline tee võib aidata vähirakke hävitada, kuid see uuring on alles algusjärgus, seega ei tohiks me vähi ennetamisel rohelisele teele loota. Tegelikult öeldakse riikliku vähiinstituudi veebisaidil, et see "ei soovita ega kasuta teed mis tahes tüüpi vähiriski vähendamiseks".

Võimalik, et suurim kasu, mille saate kohe, on lihtsalt teepaus. Tassi valmistamine on järgmine:

Ärge lisage rohelist teed keevasse vette. See on kahjulik tees sisalduvatele antioksüdantidele, nendele tervislikele kemikaalidele. Parem: 160-170 kraadine vesi.